Медея, основательница медицины, возвращала молодость старикам, разрезая их на куски и кипятя в котле с различными травами. С тех пор способы омоложения стали куда гуманнее...
На прием пришел мужчина. Рассказывая свою историю, он постоянно забывал какие-то слова, имена, названия книг и фильмов. И вроде вот близко-близко, на языке вертится, а сразу так раз выдать и не получается. Собственная забывчивость веселила мужчину и ничего странного, а тем более опасного, он в этом не видел. Зато видела я. Хорошо видела, что проблема не в нескладностях его жизни, с которыми он ко мне и пришел. Проблема как раз в этих пока еще мало заметных, но присутствующих нарушениях.
Первым показателем нарушения работы мозга является ухудшение памяти!
Сейчас все больше ученых склоняются к мысли, что головной мозг играет главную роль в запуске процессов старения. А британский научный журнал «New Scientist» в статье «Как дожить до ста лет и получить от этого удовольствие» называет умственные нагрузки основным условием долголетия. АКТИВНОГО долголетия, хочу сказать, а не долгих лет существования в тяжелом омуте деменции.
Стареть надо так, чтобы жить долго и хорошо!
Основные проявления старости - это дряблость тела и непреклонное ухудшение умственных способностей. Однако на свете существует огромное количество людей, которые сохраняют светлый ум до самой смерти. И что самое удивительное, и тело таких людей изнашивается гораздо медленнее, чем у тех, кто по ходу жизни растерял интеллект довольно быстро.
Есть такой биологический закон: быстрее всего стареют органы, которые мы меньше всего используем!
В отличии от пальто, которое изнашивается тем скорее, чем больше мы в нем ходим. Наш мозг и мускулы становятся только здоровее и крепче от постоянного использования. И старость здесь не исключение.
И не рассказывайте мне вечные «старческие» жалобы на слабость во всем теле, упадок сил и ломкость костей. Отчего так и тянет посидеть-отдохнуть за очередным сериалом или бесконечными новостями. А там и память уже не та, и время прошло и старость пришла. Это не старость к вам пришла, это вы к ней дрейфуете на всех парусах, сидя у телевизора.
А вы встаньте и сделайте зарядку, пол часа в день, без фанатизма и рекордов. Простую физкультуру, как в далеком СССР по радио. Работающие мышцы выбросят в организм вещества , миокинами, которые доберутся до вашего головного мозга и запустят в нем выработку нейротрофического фактора, который восстанавливает нейроны мозга.
Вот вам и омолаживающий эффект без всяких таблеток и затрат!
Научные исследования Института мозга человека РАН, показали, что умственная деятельность также активирует нейроны. Поэтому регулярные умственные нагрузки тренируют мозг и поддерживают его работоспособность до конца жизни.
Попробуйте ввести в свой распорядок дня хотя бы несколько упражнений, тренирующих мозг и тело и результат не заставит себя ждать. Главное, делать это регулярно!
Советую прочитать: 5 упражнений от старческого маразма