В последнее время в СМИ все чаще появляются новости о том, что успешные люди, бизнесмены и в том числе политики занимаются бегом, участвуют в благотворительных забегах, марафонах, ультрамарафонах.
Илон Маск, Марк Цукерберг, Биз Стоун, Харуки Мураками, Сэр Джеймс Дайсон, Вольфганг Кеттерле, Джек Дорси и множество других успешных людей в той или иной степени занимаются бегом.
Чем полезен бег.
Все кто занимается бегом не только поддерживают себя в хорошей физической форме, но так же улучшают и другие качества:
- Целеустремленность
- Выносливость
- Ответственность
- Самодисциплину
- Настойчивость
- Уверенность в себе
- Психическую стойкость
Во время бега задействуются практически все мышцы. Мы сжигаем калории и насыщаем кислородом всю кровеносную систему, поэтому наш организм начинает работать с новой силой. В процессе бега организм значительно ускоряет обмен веществ.
Что же говорят сами успешные люди о беге.
Чтобы не загружать Вас цитатами опишу самые распространённые ответы о том как им помогает бег.
Бег помогает более широко смотреть на проблемы. Во время бега в голову приходят важные уточнения к идеям, над которыми работаете.
После пробежки ощущается прилив энергии. Бег освежает голову и позволяет лучше сфокусироваться и работать более продуктивно.
Во время бега стараться не думать о чем-то конкретно, чтобы голова отдыхала от мыслей, однако время от времени мысли сами приходят в голову, и обычно это очень полезные идеи.
Бег - как медитация для мозга.
Подведем итоги.
Многие успешные люди бегают и говорят, что бег помогает им в их карьере. Бег положительно сказывается на здоровье, однако бывают травмы, поэтому нужно заниматься аккуратно. Во время бега в голову приходят разные полезные идеи.
Добавлю от себя.
Я регулярно бегаю на протяжении 2 лет. Действительно ощущаю развитие многих из этих качеств, а самое главное заряд бодрости, который получаю на целый день. При этом если же я пропускаю пробежки по разным причинам, чувствую себя достаточно вялым и усталым.
Если после данной статьи Вам захотелось начать бегать, то прислушайтесь к этому. Однако начинайте бегать медленно, чтобы минимизировать риски травм. Но это уже тема для отдельной статьи.
Желаю Вам легких ног !