Проблема с лишним весом? Тогда эта статья для Вас!
В мире очень большое количество девушек которые постоянно борются с лишним весом. Кому то это даётся легко, кто то вообще ест все что захочет и не набирает вес, а кому то одно пирожное дорого стоит. Вы думаете что вы перепробовали все? Диеты, препараты, спорт, голод, но все без результатов. Или вы достигли желаемого, но очень тяжело все это держать в одной поре.
Всем известно, что многие болезни имеют психологические причины. Доказано что появление лишнего веса или даже ожирения, может быть спровоцировано чувствами и эмоциями человека. Неразрешенным внутренним конфликтом, регулярным стрессом.
Если проработать эти моменты, то решить проблему будет намного проще!
Причин психосоматики лишнего веса на самом деле очень много, но я перечислю основные:
- Желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка в этом случае выступает в роли панциря, для защиты от окружающей действительности.
- Нехватка внимания, поэтому человек старается быть заметнее, крупнее, набирая лишний вес.
- Так называемая Вторичная выгода, некоторым полным людям, действительно так удобно и комфортно. Ведь можно скинуть все на лишние килограммы, это как оправдание личных неудач.
- Еда как антидепрессант. Думаю все слышали фразу «заедает стресс», как правило заедается стресс вредными продуктами, что и ведёт к появлению лишнего веса. Необходимо научиться контролировать себя во время стресса.
- Дефицит положительных эмоций. Когда жизнь не наполнена яркими красками, возрастает потребность в еде. Так сказать раскрасить свою жизнь хотя бы разнообразием вкусовых ощущений.
- Психологическое или физическое насилие. Из за чего женщина не хочет выглядеть привлекательной для мужского пола.
- Похудение как смысл жизни. Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой – они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:
- Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
- Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции.
- Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи.
- Помириться с близкими. Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении. Это непросто, но попробовать все-таки стоит.
Надеюсь эта статья будет полезна для Вас!