- Ничего себе! - я встала на весы, а цифры заколебались в районе 88-90 кг., потом зафиксировалось чётко - 87,5 кг. Это был не просто шок, это была катастрофа вселенского масштаба! Конечно, было время, когда мой вес достигал цифры в 114 кг. Это случилось после рождения второго ребёнка, но потом я благополучно от него избавилась, снизив отметку до 69 кг. При моём росте (160 см) и это было много, но уже тогда пришло чувство удовлетворённости.
- Потом я пребывала в эйфории и казалось, что килограммы уже никогда не вернутся, но не тут-то было! "Никогда не расслабляться! Ничего не бывает навсегда" - пронеслось в голове. Состояние шока сменилось жалостью к себе, с оттенком злости: как можно себя так запустить?
- Знакомая ситуация? Я через неё прошла и теперь не хочу к этому возвращаться. Началась работа над собой. Ну как началась? На кухне с плитки шоколада, кружки кофе, потом было еще что-то и много, к вечеру вес подошел к 90 кг.
- Самое главное, что я уяснила: все проблемы у нас в голове, это во-первых и во-вторых и в-третьих. Привожу свой алгоритм работы над проблемой.
- 1. Поиск причины (что мы пытаемся заесть). Для себя я поняла, что основная моя причина - это уход от реальности, нежелание подчиняться правилам общества, некая форма протеста. Чтобы это понять спросить у себя не достаточно. Тут важно "зрить в корень" так сказать.
- 2. Создание системы мотивашек для себя. Например, куплю то, схожу туда при условии если.
- 3. Устраивать себе праздники красоты (масочки, пилинги, новые бровки, реснички, да что угодно!). Не бойтесь меняться.
- 4. Только позитив и ничего кроме! - это должно стать девизом по жизни. Даже если рухнет Вселенная, всё будет супер!
- 5. Вспомнить то, чем давно хотела заниматься, но всё откладывала. Я наконец-то начала петь! Сейчас или никогда, просто бери и делай и ничего не бойся.
- 6. И самое главное: составить список 20 увлекательных занятий, приносящих радость конкретно тебе (еду не упоминать!). И следовать списку.
- Может кому-то это поможет. В следующих статьях хочу поделиться своими экспериментами по снижению веса. Как меняла тарелку и привычки. Пишите свои комментарии как это делали вы. Мне важна поддержка, потому что здесь нет победителей и всегда нужно быть начеку.