У многих из нас хоть раз в жизни возникала мысль: "С понедельника начну делать зарядку" или "Завтра выйду на пробежку". Но, когда наступает выбранный нами день, у нас появляется куча отговорок: "Сегодня у меня нет времени на занятия спортом", "Занятия спортом - дорогое удовольствие", "Спорт - это не моё" и т.д. Чаще всего за всем этим стоит элементарная лень. Как её победить?
Чтобы справиться с ленью, нужно подумать о том, какую пользу приносят физические упражнения.
1) Занятия спортом помогают улучшить состояние здоровья. Так, например, давно доказано, что зарядка положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Для тех, кто следит за своей фигурой и контролируют вес, занятия физкультурой должны стать неотъемлемой частью жизни.
2) Также занятия спортом положительно влияют на эмоциональное состояние. Во время физкультуры наш мозг вырабатывает эндорфины, которые помогают человеку чувствовать себя счастливым. Бег или прогулка могут помочь развеяться и отвлечься от тревожащих мыслей.
3) Если вы занимаетесь командным спортом, это поможет вам научиться ладить с другими и работать в команде. Также спорт приучает к самодисциплине, помогает научиться принимать успехи и неудачи.
Когда вам хочется найти очередную отговорку, вспомните обо всех плюсах, которые приносят занятия спортом, ведь ваше здоровье в ваших руках. Как записано в одной мудрой книге, "если человек ждёт прекрасной погоды, то никогда не засеет своё поле, если человек ждёт дождя от каждого облака, то никогда не соберёт свой урожай". Поэтому перестаньте искать отговорки. Запишите в свой ежедневник, когда вы планируете заниматься. Заранее продумайте, когда и каким именно видом спорта вы будете заниматься. Не меняйте намеченных планов. Порой придерживаться принятых решений помогает компания. Найдите единомышленников, это будет дополнительным стимулом не пропускать занятий. К тому же заниматься спортом с друзьями гораздо веселее, чем в одиночку.
Есть еще одна причина, почему можно перестать заниматься. Перестаравшись, можно получить травму или сильно устать. Это отобьёт всякое желание к дальнейшим занятиям. Поэтому важно найти золотую середину.
Ни в коем случае не опускайте руки. Если вы поставите цель и будете её придерживаться, у вас все получится!
Автор текста: Альбина Сабиева
Иллюстрации: Анастасия Синицына
Приведенные ссылки взяты из Библии
