Сдача экзаменов для выпускников в этом году стала настоящим испытанием, некоторые задания показались очень сложными, да и этот долгий "перерыв" из-за дистанционного обучения не всем пошел на пользу.
Вот наконец-то все сдали свои экзамены, дождались результатов и с волнением ожидают увидеть себя в списке поступивших в вузы.
Но все ли так просто прошло?
ЕГЭ было сложным и многие ученики стали ощущать, так называемое "Эмоциональное выгорание", которое вполне нормально после того, как человек потратил слишком много времени и сил на то, чтобы подготовиться к экзаменам.
Что такое эмоциональное выгорание и как оно связано с продуктивностью?
Ученики в период подготовки работали почти "наизнос", не давая своему организму отдохнуть, что приводит к выгоранию. Так как ресурсы организма не бесконечны, сбитый режим и повышенная мозговая активность заставляет его работает с удвоенной силой. Но кроме большой нагрузки, выпускники также очень сильно волновались и стрессовали, что приводит к определенным проблемам.
Как вернуть продуктивность, после такого сложного периода жизни?
В первую очередь стоит дать организму того, что ему так сильно не хватало. Да, речь идет про сон.
На нашу продуктивность напрямую влияет режим дня, во сколько мы ложимся и встаем. Это связано с биоритмами человека. Сон - очень важный процесс для организма, именно во время сна вырабатывается мелатонин, важный гормон для нашего организма, происходит отдых и расслабление мозга, а также отдыхает весь наш организм. Именно поэтому очень важно не пренебрегать сном.
Кроме сна также очень важно нормализовать своё питание и водный баланс организма, так как все это тоже влияет на ваше настроение, а значит и продуктивность.
Связь между настроением и продуктивностью тоже есть, так как в хорошем настроении человек способен проделать намного больше работы, нежели в плохом.
Именно поэтому нормализовать питание и водный баланс это просто идеальный вариант, если вы хотите вернуть продуктивный режим.
С питанием и режимом все понятно было изначально, теперь стоит перейти к более важному.
Несомненно после экзаменов студенты настолько сильно устают, что учеба начинает казаться чем-то сложным и неподъемным, так как в последнее время так много информации было получено, так много справочников было прочитано и выучено так много терминов.
Но стоит помнить, что учеба это не только школьная программа. Конечно, пару дней стоит дать своему организму отдохнуть, немного развеяться. Это действительно важно, так как это поможет выпускникам намного быстрее прийти в рабочий режим.
После всех этих несложных действий стоит вспомнить о том, что учёба бывает и интересной и она вовсе не труда, если вы изучаете то, что вам нравится.
После такого отдыха организм придет в норму и ученики смогут дальше развиваться в тех направлениях, которые им интересны, пройти новые курсы, начать работать, осуществить свою мечту и многое другое.
Для чего же нужна продуктивность?
Продуктивность помогает человеку расти, двигаться вперед и самосовершенствоваться. Именно это в большей степени нужно выпускникам, которые только окончили школу и собираются вступить на новый этап жизни институт / колледж.
Благодаря продуктивному образу жизни люди становятся известными люди начинают воплощать свои мечты и цели в жизнь!
Появляются новые открытия, открываются новые законы и идет прогресс.
Все зависит от людей, а кто, если не выпускники, готовы привнести что-то новое в жизнь?
Помните, что это нормальное состояние после экзамена, но очень важно уметь выбираться из него, чтобы потом достигать своих целей.