Роды - процесс, который по ощущениям отличается абсолютно у каждой женщины. А боль при родах - является неотъемлемой их составляющей. Однако не стоит пугаться и думать, что вы не сможете ее выдержать. Сможете, обязательно. У вас просто не будет другого выхода))
Настраиваться изначально нужно только на позитив и на легкие роды. У вас будет шанс попасть в список тех, кто рожает быстро и почти безболезненно. Но, может случиться и так, что болезненные ощущения могут быть чуть сильнее ваших ожиданий.Именно поэтому здесь нужно быть подготовленным и знать самые простые способы, чтобы облегчить боль. Сегодня я расскажу вам о них.
- В первую очередь найдите позу, в которой вам будет легче всего. Обычно, это поза сидя на фитболе, или небольшие медленные прогулки. Тяжелее всего справиться с болью в лежачем положении.
- Правильное и глубокое дыхание. Не забывайте дышать, но не в коем случае не задерживайте дыхание.
- Если у вас партнерские роды, то попросите партнера помассировать вам легкими движениями спину, руки и ноги.
- Если есть возможность, то выбирайте роддом с бассейном для рожениц, вода облегчает родовой процесс.
- Попробуйте отвлечься на любимое занятие, на фильм или социальные сети, поговорите с родными.
- Вовремя потуг слушайте исключительно врача, тогда вы избежите лишней боли и ненужных разрывов и трещин.
- Попробуйте приложить мокрое полотенце, свернутое валиком к пояснице, это слегла снимет боль.
Ну и главный совет, старайтесь активничать, ходить, менять положение. Это поможет ускорить сам родовой процесс и снизить болевые ощущения. Однако, если вы понимаете, что больше не можете терпеть, и понимаете, что силы на исходе, посоветуйтесь с врачом, возможно вам облегчат боль с помощью медикаментов. В любом случае, многое зависит от вашего изначального настроя, чем он лучше, тем легче будет вам.
Читайте также: