Первые 3 дня я не забуду никогда. У меня было ощущение, что мне дали эксклюзивный доступ к дополнительным 3-4 часам в сутках. Я успевала так много всего и это все было настолько разнообразно, что к четвергу мне показалось, что наступили выходные, а это был лишь 3й день эксперимента. Вставалось легко, ложились тоже, даже приходилось терпеть до 23:30, днем я тоже привыкла засыпать. Так, что вдохновленная первыми результатами, я вознамерилась закрепить привычку, методично продолжая эксперимент, как минимум месяц.
Месяц прошел волшебно, счастлива от почтидостигнутой цели, получающая утренние призы от элитного клуба, балдеющая от вечерней свободы, наслаждающаяся невероятной гибкостью режима, потому что я могла мгновенно переключаться на монофазный сон, например в походах, в поездках на весь день. К тому же согласно легко двигать дневной сон в любую сторону.
Единственное, что я изменила - эл 6 на 7,5 часов, решила, что важнее высыпаться, чем жесткость режима. И поняла, что сама придумал к 6 ч- это вопрос времени и объема энергии.
Прошло 2 года, мой эксперимент влился в образ жизни. Я была счастлива, наслаждалась ранним утром и ничто меня не соблазнила бы вернуться обратно. Однако карантин весны 2020 внес приятные изменения. Раз уж мы сидели дома и все равно некуда ходить по вечерам, то я упростила ежедневное планирование и решила просто ложиться в 20:30 и вставать в 4. Это сильно проще, чем планировать, засыпать и заново включаться днем.
И пришло чудо. Мне так понравилось, что теперь только что-то невероятно вкусное вечером соблазнить меня не лечь рано. Но как меня есть козырь - навык тела легко засыпаит и восстанавливаться за 1-1, 5 ч днем. Так что этот вопрос легко и гибко решается.
В моем сундучке теперь столько навыков тела по режиму сна, что я мастерски ими жонглирую, так как мне важнее быть счастливой, чем следовать жесткому режиму.
