Закончился 2015, прошел 2016 и 2017. Сценарий был одинаковый:с апреля по август я пыталась наладить ранние подъемы, мне даже это удалось, ну примерно на пару недель, а потом опять скрывалась.
Однако идея ранних подъемов не ня не отпускала, я чувствовала, что есть какая-то особая магия в этом. Что это элитный клуб, который получает призывает, раздаваемые только по утрам. И мне ужасно хотелось туда попасть.
И вот наступил 2018 год. К апрелю-ну вы сами понимаете-рефлекс уже выработался и я снова задумалась над ранними подъёмами. На этот раз я подошла основательнее. Я поняла простую закономерность-вставать в 5 утра не проблема, но проблема ложиться рано. Постоянно. А вечером много интересного-тренинги, концерты, спектакли, встречи с друзьями, телесные практики, спорт и т.д. И я осознала,что я не готова отказываться от всего этого многообразия.
Однако 16 апреля 2018 стал поворотным моментом. Я поделилась с супругом своими размышлениями и отчаянием, как же состыковаться ранние подъемы и возможность поздно вечером куда-нибудь сходить. Не подумав и секунды, он сказал:
-Переходи на бифазный сон
-А что это такое?
-Это когда спишь ночью и днем в 2 этапа, отсюдаотсюданазаантем би-фазный. Поэтому можешь поздно ложиться спать, рано вставать и днем до гоняться.
-Где про это узнать подробнее?
-Блог Стива Павлины-статья про би-фазный сон. Он тоже проводил такие эксперименты.
Проситав статью, я невероятно вдохновилась. Вот оно решение моей проблемы. Я была настолько воодушевлена, что решила начать со следующего дня. Но для начала нужно найти свою мотивацию, так как на пути будут встречаться проверки. Чтобы их проходить нужно четко понимать для чего я все это делаю. К этому моменту моя мотивация сформулировалась окончательно.
А в момент составления расписания родилось магическое 4 утра. Я осознала, что не хочу вставать в 5, а хочу в 4. Если система бифазного сна работает, то какая разница, а внутренней ощущение для меня важнее всего.
