Строя отношения в паре, нам хочется верить, что это на всю жизнь.
Ваша любовная лодка разбилась, и вместе с ней разбились и ваши сердца. И в этой лодке тонут все ваши несбывшиеся мечты, ожидания, планы.... и ощущения.
Вам кажется, что вы тоже тонете и светлого Завтра уже никогда не будет.
Вы не хотите в это верить, вы пытаетесь склеить то, что уже разбито в прах и склеить вряд ли получится.
Но вы уже здесь оказались...
Вы пробовали вернуться в прошлое, наладить отношения – всё тщетно. Это трудно принять, но сделать это надо
ВАЖНО
Не становиться — на путь разрушения себя и своих детей, если они есть.
В ваших интересах пройти это испытание с наименьшими потерями.
Будет трудно представить свою жизнь без него… и этому придётся учиться тоже. Всё, что вы можете сделать, – принять свершившийся факт и начать думать о том, как выстраивать свою новую жизнь. Ведь рано или поздно этот кошмар закончится.
Постарайтесь не скатываться туда, откуда придётся долго и болезненно выбираться.
Начните жить новой жизнью и найдите то, чего раньше не замечали или не разрешали себе попробовать по каким-либо причинам. Например, начните учиться тому, что вам нравится. Лучше, если это будет что-то совершенно новое – спорт или танцы. Не важно, что вы будете делать, важно вложить куда-то освободившуюся энергию.
Ведь инвестировать энергию в давно умершие отношения – это всё равно что вкладывать деньги в банк, понимая, что обратно вы их не получите. Сконцентрируйтесь на себе любимой и почувствуйте разницу .
В этот период очень важно освободить свою жизнь от:
1. Агрессии;
2. Обид;
3. Неспособности выстраивать диалог;
4. Ревности;
5. Болезненной заинтересованности в его жизни (не проверять его соцсети и т.д.);
6. Демонстративных жестов (имитация измены, например)
7. Ультиматумов.
Также не стоит совершать следующие опрометчивые поступки:
1. Настраивать детей против отца;
2. Препятствовать встречам бывшего мужа с детьми;
3. Прерывать контакт с его родителями и другими родственниками;
4. Делить друзей на «моих» и «твоих»;
5. Негативно отзываться о бывшем муже;
6. Сохранять те же паттерны поведения в общении с бывшим мужем, что были до развода.
У каждого есть выбор: достойно пройти болезненный путь и начать новую жизнь или же застрять и мучиться.
Нет печальнее зрелища, чем человек, который живёт прошлым, не видя настоящего и будущего.
Чтобы не сделать свою жизнь адом и не остаться в прошлом, внимательно изучите каждый пункт этого списка. Начните с самого болезненного действия и постепенно двигайтесь дальше.
Автор: Галина Шенкман, Системный семейный психолог, эксперт по бракоразводным процессам. Член Общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической лиги. Член Международной ассоциации llCEEFT
Статьи автора в канале :
