Или как вы думаете, существуют ли энергетические вампиры?
Как начнут вам что-то говорить, а у вас все силы кончились и хоть сейчас в гроб ложись.
Или другая история, все прохожие-перехожие пусть хоть что плетут, но вот если у близкого человека что-то случилось: подруга с парнем рассталась, родственник в расстроенных чувствах - то пару минут и это уже как будто вы расстались или расстроились - потому что чувствуете, сопереживаете, проживаете вместе.
Вы думаете это поддержка другого человека? Эмпатия? Нет, это на языке психологии называется созависимость. И вампир бы вас "не выпил" если бы в семье не научили нести ответственность за чувства другого человека!
- Ты там радуешься, пока я тут работаю? Как тебе не стыдно? - конечно же не говорит, но думает мама, когда смотрит на своего ребенка, для которого естественно радоваться каждому новому дню, а она так не может, и это настолько горько для нее, что она даже не может порадоваться за своего ребенка, ее боль гораздо больше радости. И вот уже у ребенка вина за то, что он... радовался?! Самому радоваться нельзя.
Или происходит что-то очень неприятное в детстве и чувства настолько сильные, что хочется перестать чувствовать горе, несчастье. Это нельзя, ненужно.
Но человек не может запретить себе только радость или только горе - он может запретить себе чувствовать вообще. Но чувства то есть, он же не робот. И тогда это будут чувства другого, потому что свои - нельзя. И тогда другой сделает с вами что захочет. Хочешь - он тебе энергетический вампир, хочешь - ищешь себе энергетического донора, чтобы хоть как-то легче жить было.
Что можно сделать если история похожа и очень хочется из нее выбраться:
1. Осознать, что может казаться, что я не так хороша как остальные и поэтому я заботясь о других, отрицаю собственные чувства и пытаюсь контролировать все вокруг – это способы выжить и справиться, которые психика когда-то использовала, а потом просто запомнила и повторяет. Но условия изменились. Теперь вы можете сами выбирать условия, в которых хотите жить, дружить и строить отношения.
2. Осознать, что фокусироваться на других людях – это способ почувствовать себя нужной и отвлечься от собственной боли. Я стала так сильно сосредоточенной на окружающих, что, скорее всего, потеряла в этом процессе саму себя.
3. Проверить свои отношения на баланс: брать-давать. Когда я забочусь о другом - заботится ли этот другой обо мне также (не на словах, а на действиях?) или только в одну сторону уходят все старания? Если я только отдаю, то значит, я стараюсь почувствовать себя нужной, полезной, значимой через другого, не через себя. Мне и отношения-то эти не нужны. Мне нужно ощущение значимости. Тогда его себе лучше напрямую дать. О себе заботиться. Для себя быть важно и значимой.
4. Прямо сейчас берем и отдаем другим право эмоционировать как они хотят. Себе забираем право - чувствовать себя как я хочу. Хочу плакать и буду. Это не слабость. Плакать могут только сильные люди, которые в состоянии встретиться со своими эмоциями лицом к лицу. Иногда говорят - не расстраивайся. Что значит «не расстраивайся», если я чувствую, что я расстроена прямо сейчас? Понятно, если мне надо именно в это время презентацию на работе коллегам показывать - то не время для расстройства. Но если я дома - я сколько хочу себе времени даю и на что хочу. Хоть на обои ору, какие они депрессивные и как я их не хочу видеть :) Как раз расстройство может мне подсказать, что коллега сейчас скинул на меня не мою работу, подруга поступила как-то неприятно, продавец повел себе некорректо, проманипулировал. Что мне это не нравится, и я готова им сказать, что так со мной не прокатит.
5. Еще момент, что бывает трудно понять после такого переключения с другого на себя - а что я хочу? или попросить помощи у других. Помни: все имеют право просить. Конечно, просьба не гарантирует, что пожелания будут исполнены, но это активное уверенное поведение. Пассивное - когда я жду, что окружающие сами догадаются помочь, а потом взрываюсь в самый неподходящий момент на этих же окружающих, так как мне вообще-то тяжело, а они что такие-сякие не видят этого?