Гамарджоба, мой милый друг)
Совсем недавно заметил, что я научился кушать вкусную и вредную пищу без вреда для здоровья и оставаться в спортивной форме. Как же у меня получается вкусно поесть и при этом набрать мышцы, а не жир?
Предлагаю Вам вместе со мной и знакомым диетологом разобрать как часто мы можем включать в свой рацион такую пищу.
Let’s go!
Может ли вкусная и вредная еда быть ещё и полезной?
Давайте для начала разберём что же такое ЧИТМИЛ (Cheat meal)?
ЧИТМИЛ – приём пищи с большим количеством калорий в отведённый день, когда человек может «поощрить» себя за трудную неделю, месяц или неопределённый период времени. В этот период времени соблюдалась диета с маленьким процентом или вообще с отсутствием углеводов.
Хочу привести Вам личный пример. Я постоянно стараюсь поддерживать себя и свое тело в спортивной форме. Основными составляющими для меня являются: питание, спорт, здоровый образ жизни.
Очень трудно ограничивать себя во многих сладостях, вкусной пищи, которые могут позволить себе мои друзья. А также поддерживать своё психологическое состояние, которые меняется на протяжении низкоуглеводной недели большое количество раз.
К счастью, я нашёл решение – ЧИТМИЛ! В течение 5 рабочих дней ты упорно тренируешься и поддерживаешь правильное питание. А в выходные дни ты можешь «вознаградить» свой организм за преодолённые трудности вкусной едой. А для поддержания оптимального психологического состояния, сладости будут лучшим "лекарством".
В заключении хочу подчеркнуть – перед использованием данного метода питания обязательно проконсультироваться со специалистом!
Какой принцип питания используете именно Вы? Как часто вы устраиваете для своего организма ЧИТМИЛ? Пишите в комментариях👇
Благодарю, что дочитали мою статью до конца! Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!
До скорой встречи, мои дорогие друзья!