Всем чмоки в щёки!
Приветствую вас, мои дорогие и уважаемые читатели канала Камикадзе! Я рада видеть вас на своем канале! Сегодня я хотела бы поделиться с вами способами как полюбить занятия спортом.
Всем нам бывает лень заниматься спортом и частенько пропускаем занятия, когда вовсе не стоило бы. Спорт- это на самом деле очень круто, если его полюбить. Но вот вопрос: как его полюбить?
Я сама иногда ленюсь, но каждый день иду заниматься по одной такой простой причине - привычка.
Да, для того, чтобы заниматься спортом ежедневно, нужно начать это делать- всё предельно просто.
Привычка
Привычка формируется 21 день, но в одном источнике я прочла о том, что привычка, которая касается именно ежедневных тренировок, может занимать от 21- ого дня до нескольких месяцев. Здесь всё индивидуально.
Цель и стимул
Я всегда беру за основу психологические факторы. Я могу представлять себя такой, которой я хочу себя видеть и я понимаю, что такого результата я добьюсь только с помощью тренировок.
Попробуйте представить своё тело мечты и дальше у вас будет мотивация, но факт в том, что постепенно этот стимул будет выгорать, поэтому это невыгодно.
Работайте над собой с удовольствием
В данном случае вам поможет сам путь. Вы должны просто научиться наслаждаться болью в мышцах, понимать, что это результат тренировок и что вы уже начали свой путь и просто обязаны его продолжить из - за любви к себе.
Это всё придет со временем, я гарантирую. У меня у самой бывает такое. Допустим, мне не хочется заниматься, но я иду и включаю 10- минутный комплекс и занимаюсь, а потом мне хочется ещё и ещё.
Награждайте себя
Вы вчера позанимались? Отлично! Поблагодарите себя вкусным завтраком или просмотром сериала. Тем самым, вы привыкните к тому, что после труда идёт приятное вознаграждение. Это на самом деле очень классно. Меня, например, вдохновляет после занятий ванна с пеной.
Гордитесь собой
Последний и самый важный пункт в этой статье. Когда вы хвалите себя, чувствуете гордость за то, что вы делаете и становитесь лучше, поднимает самооценку и уверенность в себе.
Тем самым, ваш мозг понимает, что спорт - это вовсе не мука, а самое приятное, что только есть на этом свете. Лучше всего заниматься спортом по утрам, так как ваш мозг вырабатывает гормон дофамин, а то есть, гормон счастья.
Спасибо за уделенное время! Здоровья Вам и Вашим близким!
Чмок, ваша Камилла.
