Йоги практикуют правильное питание. Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ.
Йоги верят, что вся пища обладает энергетикой. Употребляя еду, человек меняет свое эмоциональное состояние.
Прана – результат взаимодействия человека и продуктов. Прану человек может получить из любой пищи, особенно, если будет ее готовить в хорошем настроении.
Самые важные правила питания:
1. Пейте только очищенную сырую воду, минимум 2-3 литра в день.
2. Не трапезничайте, если не чувствуете голода. Чтобы точно убедиться в том, что хотите кушать, выпейте стакан воды. Кушать можно спустя 30 минут.
3. Не запивайте съеденное. Это ведет к плохому пережевыванию пищи.
4. Кушайте свежие продукты – овощи и фрукты, а также семена и орехи.
5. Откажитесь от еды, если болеете, устали или чувствуете любой дискомфорт. Можно заменить пищу водой.
6. Употребляйте только теплые напитки и блюда. Такая еда не нарушит тонус пищеварительных органов.
7. Замените сахар на мед или сухофрукты.
8. Приучите себя съедать в обед порцию салата или капусты.
9. Уменьшите потребление соли. Заменить поваренную соль можно морской, ведь она содержит более 64 полезных компонентов, полезных для организма. Также можно включить в рацион вместо нее морскую капусту, хрен, редьку и зелень.
10. Между утренним и вечерним приемом пищи должно пройти не меньше 12 часов.
11. Еду нужно хорошенько пережевывать и смачивать слюной. Такая пища быстрее усваивается в организме и не подвергается гниению.