Я уже писала о том ,как я похудела на 15 кг ,перестав есть после 6,но как быть тем,кто не готов отказывать себе в удовольствии покушать на ночь чего-нибудь вредного и вкусного? Мне кажется что ответ очевиден - спорт.
В детстве я любила спорт,занималась легкой атлетикой,ездила на соревнования,получала медали. Конечно потом я все это забросила и вернулась к спорту спустя много лет.
Когда мне было 22 года,мы с родителями переехали в другой город. Несколько месяцев никто из нас не работал,поэтому мы только и делали что гуляли и ели. Так с 65 кг я поправилась до 75. И мне захотелось попробовать похудеть без диет,чисто на спорте.
Мы с подругой (да-да,я устроилась на работу и обзавелась друзьями) записались в фитнес-клуб. Посмотрев ролики в интернете с упражнениями,я довольная и счастливая пришла заниматься (бегать на дорожке,качать попу и пресс). Но увы,через месяц я не добилась никаких результатов . И тут мне посоветовали сходить на индивидуальную тренировку,посмотреть как правильно надо делать упражнения и что вообще делать. Как правило одна тренировка входит в стоимость,нужно выбрать только тренера. Мы с девушкой договорились,я пришла и спустя час чуть " кони не двинула ". Вот что значить нормальная тренировка,подумала я тогда. И я приняла решение ходить к этому тренеру на групповые занятия,там то точно самой думать не надо,только повторяй и худей. Выбирала я занятия с тяжелыми уровнем сложности(2 стрелочки вверх) и желательно кардио + силовые,никаких йог и рястяжек (хотя это тоже полезно). Сначала месяц ходила на одну тренировку,потом старалась ходить на 2 подряд. Тут нужно всегда смотреть по самочувствию,выше головы прыгать не нужно. Как итог,за 3 месяца я похудела на 6 кг. Это мало скажете вы. Нет,не мало!!! Главное ушел объем и тело стало здоровым и подтянутым,ушел целлюлит и попа стала как орех. Я в свои 69 кг выглядела гораздо лучше,чем в 65 без спорта.
Может эта статья будет кому-то и полезна,ведь никогда не поздно взять свое тело в свои руки и начать что-то делать,будь то диета,спорт,а может и все вместе!)