Здравствуйте,сегодня я расскажу о своём небольшом опыте бега. Конечно начал бегать я как и многие , решил скинуть пару кило , привести себя в форму .
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
Пробежал 3 километра , небольшая передышка и ещё 2 километра. Ощущения во время бега конечно не из приятных колит ,всё болит ,ещё и потею. Но после всего пройденного чувство гордости и некоего облегчения.
Затем я стал бегать каждый день по 5 км
Чувствовал себя хорошо , вес гонится , настроение поднимается , всё хорошо .
Отбегал так пару недель и понял ,что наскучило ,да и такое бывает. Теперь периодически выхожу на пробежки , в качестве заминки после тренировки.
Пара заметок для начинающих бегунов:
Бегать обязательно в медленном темпе , это уже несколько раз подтверждалось экспертами , аналитиками , учёными и т.д.
Не скупитесь на хорошие кроссовки , поверье ваши колени скажут спасибо .
На последок скажу -это отличный опыт , удачи всем бегунам!