В этой статье я не буду рассказывать про тот вес, который должна набрать девушка во время беременности. Мы разберём проблему пищевых привычек и причину набора лишних килограмм.
У большинства будущих мамочек появляются новые вкусовые пристрастия. Кого-то тянет больше на солёное, а кого-то на сладкое. Но сам набор лишнего веса не влияет от того, что именно вы будите есть. Влияют только ваши пищевые ритуалы.
Приведу пример двух девушек:
1️⃣Никогда не сидела на диетах, всегда ела все что хотела и была стройной. Не имеет расстройства пищевого поведения 💁🏼♀️
2️⃣Всегда следила за фигурой, перепробовала кучу диет, вес скидывался и возвращался обратно. Страдает от расстройства пищевого поведения 🤦🏼♀️
И вот наступает долгожданная🤰🏼Обе девушки рады событию. Первая ждёт появления животика, а вторая переживает по поводу веса. Что мы получаем в итоге?
1️⃣ Радуется каждому дню, много гуляет, покупает новые вещи, следит за своими волосами и кожей, испытывает исключительно положительные эмоции. Продолжает также есть все, только немного корректирует своё питание в пользу полезных продуктов, чтобы ребёнку хватало всех необходимых витаминов. Занимается йогой и ходит в бассейн.
2️⃣ Ей нравится, что внутри зарождается чудо, но она обеспокоена быстрым набором лишнего веса. Она понимает, что в данной ситуации контроль пойдёт против неё. Поэтому, она перестает сидеть на диетах. Заложники диетического мышления, не могут смотреть равнодушно на всю ту еду, которой были лишены. И вместо одного круассана, она съедает три. Тут начинает пищевой хаос и вход летит все то, что хочет мозг, а не желудок. А все попытки есть здоровую пищу, заканчиваются провалом, а точнее очередным срывом. Она хотела бы начать ходить на групповые занятия по йоге, но стесняется своей фигуры, ее волнует мнение окружающих и все удовольствие от беременности переходит в постоянное недовольство собой.
Так кто же из этих девушек наберёт много лишнего веса, а кто в приделах нормы? Я думаю, вы и так поняли😉
А какой девушкой вы были в свою беременность? Сколько килограмм набрали и на что больше тянуло?