🧧Практика дня: «Техника Прощения»
⠀
📄Выпишите на лист бумаги всех обидчиков. Выписывайте неторопливо, вспоминая, при каких обстоятельствах вас пронзила эта обида. Восстановите максимально картину в голове. Вспоминайте до тех пор, пока не начнёт подключаться физика: ком в груди, рези в межрёберном пространстве, боль в груди. Появилась боль? 🧨Отлично, значит, обида на поверхности. Надавливаете на место концентрации боли пальцем в полную силу и начинаете понемногу растирать. При этом постоянно прокручиваете в голове сценарий развития событий. Четырех-пяти минут, как правило, достаточно. Постепенно боль уйдёт.
⠀
💜Во время растирания проговорите- «я прощаю себя, я люблю себя, я прощаю тебя, я люблю тебя. Я благодарю творца за все, что со мной происходит.» если пойдут слова от души - говорите. Шепотом, ибо потусторонний мир нас слышит, когда мы шепчем.
🍵По окончанию практики сожгите лист, выпейте травяной чай и идите в этот мир радостно)))