Проблемы и завал на работе, повышенная тревожность, в голове крутятся одни и те же мысли, не дают мозгу отдохнуть и переключится, начинаете срываться на родных? От постоянного напряжения нервная система дает сбой и приходят эти двое, неразлучные друзья —стресс и бессонница.
Что же делать? Как помочь себе вернуть спокойствие и сон? Не спешите пить таблетки, не травите организм. Дайте ему отдохнуть. И напоите вкусным успокаивающим чаем.
Для этого понадобятся травы:
- мелисса
- мята
- ромашка
- пустырник
- зверобой
- лаванда
- хмель
- душица
- валериана
- чабрец
Фитотерапевты рекомендуют заваривать 2-3 вида травы или больше. Комплексно помощь придет быстрее, расслабит и успокоит. Чай мягко и постепенно снимет напряжение, спазм сосудов, улучшится кровообращение.
За основу можно взять зеленый чай и добавить травы, а можно употреблять чистый травяной отвар. Дело вкуса. К чаю хорошо добавить мед.
Употреблять лучше вечером за 1-1,5 часа до сна. Но если днем чувствуете напряжение и вот-вот сорветесь — не стоит ждать до вечера, заварите себе чай с мятой и мелиссой, или ромашкой и сделайте перерыв.
Сама природа дает нам все возможности для укрепления организма. Надо только протянуть руку. Травяные чаи помогут вернуть спокойный крепкий сон, мир в дом и спокойствие на работе. Не стоит доводить себя до стресса, пейте регулярно такой чай.
При выборе травы учитывайте особенности организма, проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с противопоказаниями. Если принимаете лекарства, то ознакомьтесь с совместимостью с таким чаем.
Не забывайте отдыхать и радовать себя!