Лецитин - это общий термин для группы фосфолипидов, принимающих активное участие в защите и строительстве клеточных мембран. Лецитин находится в каждой клетке человеческого организма. На него возложены важные обязанности☝🏻
⠀
✅Участвует в передаче нервных импульсов
✅Является важным питательным веществом для нервов
✅Улучшает память
✅Участвует в кроветворении
✅Защищает организм от воздействия токсинов
✅Защищает ткани легких
⠀
Именно о действии лецитина на легкие особенно важно поговорить в текущее время, когда этот важный орган находится в зоне риска 🦠
⠀
Легкие изнутри покрыты веществом сурфакан. Именно оно защищает альвеолы от склеивания в процессе вдоха и выдоха. Лецитин влияет на восстановление сурфакана, именно поэтому он так важен для их нормальной работы!
⠀
Лецитин содержится:
⠀
🔸в яичных желтках
🔸икре
🔸зернах проросшей пшеницы
🔸подсолнечнике
🔸орехах
🔸изюме
🔸печени
🔸оливках
🔸твороге
🔸сметане
🔸сое
⠀
Суточная потребность взрослого человека в лецитине - 10-15 грамм.
