БЖУ 101/41/184
⠀
Завтрак 9:00
Ленивые вареники
- яйцо куриное 1шт
- творог 5% 100гр
- мука пшеничная 75гр
- мед 1ч.л.
⠀
Перекус 11:00
- клубника 150гр
⠀
Обед 13:00
- лаваш 1шт
- куриное филе 100гр
- помидор 1шт
- огурец 1шт
- листья салата
- зелень
- кефир 3 ст.л.
⠀
Перекус 15:00
- морковь 150гр
⠀
Ужин 18:00
- куриные биточки 100гр
- сеньор помидор 1шт
- огурец молодец 1шт
- греческие малютки 3 шт
- брынза 30гр
⠀
Поздний ужин 21:00
- скумбрия печёная 120гр
- картофель печёный 100гр
- капуста пекинская 150гр
- зелень
- листья салата
- оливковое масло 1 ч.л.
