С вами Снежана Садчикова и канал "Осознанное кето".
Я консультант по питанию и делюсь с вами интересной информацией о здоровом питании и кето-диете.
Если хотите узнать больше, ставьте Лайк и подписывайтесь на этот канал!
Совсем недавно, еще какой-то год назад я была гипертоником. Это семейное. Мама с давлением всю жизнь мучается. И у меня "рабочее давление" в 45 лет уже было 130/90. А периодически случались скачки до 150-160. Это из серии "Ашопаделать, возраст!"
Интересно, что со стороны врачей ничего более дельного и эффективного, чем определение диагноза Гипертония и назначение таблеток, ожидать, прямо скажем, и не стоило...
Меня даже по этому поводу обследовали 2 недели в НИИ Физиологии и Фундаментальной Медицины. Там мне сказали интересную вещь: "Не бывает "рабочего давления". Норма должна быть 120/80 и точка". Но в итоге были назначены новые таблеточки, на которые через полгода появилась аллергия. Т. е. как было давление 130/90 - 140/100, так и осталось.
Сейчас давление как у космонавта: 110/70, 120/80. Или вот как на фото с тонометром - что-то среднее.
Смотрим по таблицам:
Мне, на минуточку, без малого 50 лет. А давление как у 20-30 летней женщины. Ну, классно же!)))
Что я делала для того, чтобы давление так нормализовалось?
Сразу скажу, никаких таблеток я вам тут советовать не буду.
Просто перешла на Кето-диету: углеводы теперь занимают всего лишь 10% моего дневного рациона. Много зелени и клетчатки, мяса, яиц и масел. Дополнительно принимаю витамины и минералы. Похудела на 21 кг.
Да, и муж, который придерживается того же питания, сейчас также перестал мучиться высоким давлением. Доходило до 180/120. Теперь тоже бодрячок - поджарый, энергичный. Совсем не похож на диабетика со стажем. Давление стабильно - 120/80.
Он кето начал с целью снижения сахара крови. "Побочкой" получил нормализацию веса и давления.
Только прошу вас - не начинайте с ходу кето по наитию, чтобы не наделать ошибок и не разочароваться в этом супер-инструменте для здоровья. Обратитесь к специалисту! Грамотный специалист по питанию сможет разработать вам рацион с учетом особенностей вашего здоровья, на основе ваших анализов.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал. Здесь будет много познавательного и полезного!
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.