Приветствую вас, уважаемые читатели!
Если вы зашли на эту статью, то наверняка вам знакомо такое понятие как "повышенное давление".
И я вам скажу, что я тоже к сожалению знаком с ним.
Это очень неприятное чувство очень сильно беспокоило меня, пока я не обратился к знакомому врачу.
Он мне рассказал простые советы, как понизить давление в домашних условиях, без покупки дорогостоящих препаратов.
1. Есть один способ, который очень прост в применении, который поможет вам понизить давление не выходя из дома.
Данный способ поможет понизить давление на 30 - 35 пунктов.
Сядьте на стул, спину выпрямьте. Плечи расслабьте.
Плавно и мягко вдыхайте воздух, а затем - резко выдохните. И так нужно проделать 20 раз. После этого удивительно простого упражнения, вы почувствуете улучшение. Причем значительное.
Если выполнять данное дыхательное упражнение каждый день, то никакие таблетки вам точно не будут нужны.
2. Выйти на свежий воздух и прогуляться 30-40 минут тоже очень эффективно. Правда, это уже получается не совсем в "домашних условиях" но все же имеет место быть.
Ходьба должна быть спокойной. Идите не спеша. Лучше позвать друга или подругу на прогулку, чтобы было веселее.
3. Принять теплый душ.
Вы замечали, что когда вы принимаете душ, то вам становится легче?
То то же. Душ или ванна очень хорошо расслабляют. Не зря я сам лично принимаю душ перед сном.
Так что, соблюдайте данные советы и держите себя в руках. Берегите себя!