Известный доктор Гарри Эмерсон Фосдик описал следующую историю: "На склоне горы Лонгс-Пик, Колорадо, покоятся останки гигантского дерева. Специалисты утверждают, что оно простояло около четырёхсот лет. Оно было проростком, когда Колумб высадился в Сальвадоре. Дерево наполовину выросло, когда английские колонисты создавали свои поселения в Плимуте. В течение своей долгой жизни дерево четырнадцать раз подвергалось ударам молний, бесчисленные бури и лавины четырех веков бушевали около него. Но оно выстояло. Однако в конце концов полчища мелких жучков стали подтачивать его. Насекомые прогрызли кору и постепенно сокрушали внутреннюю силу дерева своими незначительными, но непрерывными укусами. Лесной великан, которого не иссушили века, не сломали молнии и бури, рухнул под натиском маленьких насекомых - таких мелких, что человек мог бы раздавить их двумя пальцами."
⏺️Словно это дерево, мы благополучно переживаем редко слушающиеся бури, лавины и удары молний, которые посылает нам жизнь, и тем не менее отдаем свое сердце на растерзание маленьким жучкам беспокойства⏺️
В жизни часто встречаются случаи, когда человека не ломают большие потрясения, но сокрушают маленькие пустяки. Иногда кажется невозможным не обратить внимание на чей-то едкий комментарий или на раздрожающий звук ремонта у соседей. Мы становимся теряем контроль над эмоциями, начинаем тратить наше драгоценное время на такие незначительные события, когда могли бы научиться чему-то новому, открыть другие страны, прыгнуть с парашютом, нырнуть в Марианскую впадину и т.д.
🔶Также бывает так, что большая буря может превратиться в урну, в которой будут копиться бесчисленные мелкие неприятности. И когда наслоение таких мелочей станет выплёскиваться за края этой урны, человек перестанет мыслить рационально, его охватит дикая паранойя, а эмоции возьмут его жизнь под контроль. Хронические беспокойства могут стать причиной плохого настроения, преобладания отрицательных эмоций, психических, эмоциональных и физиологичеких недугов. Можно с этим смириться, а можно прийти к выводу, что нам нужна правильная установка.
🔍🔍🔍Что же может помочь побороть
восприятие пустяков? С этим справится только установка на удовольствие.
Среди всей мирской суеты важна лишь Ваша здоровая оценка, взвешенное понимание того, что существует куда больше интересного, чем один нюанс - "гроза спокойствия".
При каждом удобном случае подвергайте всё анализу!
Известный юридический принцип гласит: De minimis non curat lex - "Закон не занимается пустяками". Не должен обращать внимание на пустяки и обыкновенный человек. Также довод одного человека не может быть истиной пока он не предоставит аргументов, подтверждающих колкое замечание, или хотя бы троих свидетелей с похожим мнением.
🍝 Например, Вам сказали, что Вы недостаточно хорошо готовите, но сказал Вам это человек, который никогда не ел Вашего блюда, а лишь изредка наблюдал за его приготовлением. Конечно Вы среагируете молниеносно, отстаивая своё "Болоньезе" с пеной у рта. Но, зачем Вам реагировать на мнение человека, который никогда не пробовал её в Вашем исполнении? Любой нормальный человек поймёт, что это абсолютный бред и клевета, а значит в Вашей реакции нет смысла. Именно Вам нет смысла, а манипуляторам пожалуй есть.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Выходит следующая ситуация - ровно 90% замечаний в Ваш адрес являются безосновательными, и чаще всего человека, словно эти маленькие жучки, подтачивают именно они. Можно даже заметить наличие манипуляции, когда Вас хотят унизить, заставить сомневаться в Ваших способностях. Не позволяйте пустякам вывести Вас из равновесия, отравить Вашу яркую и насыщенную жизнь!
"Как перестать беспокоиться и начать жить"? Вот топ 10 советов из книги известнейшего психиатора Дейла Карнеги:
1. "Железная дверь"
По мнению автора, первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.
2. Формула "волшебства"
Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:
- Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»
- Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость.
- Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию.
3. "Memento mori"
Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь тревога заставляет человека нервничать, а нервные клетки организма, хоть и восстанавливаются, но не так просто и быстро. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. Помните об этом!
4. Позитивное мышление
Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.
5. Деятельность
Одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются лучшими лекарствами, способными изгнать из сознания человека «демонов» уныния и беспокойства.
6. Замена привычек
Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо избавиться. Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. Представляйте мелкие передряги как крохотных муравьёв, которые разрушают ваше счастье, и не испытывайте никаких сожалений, избавляясь от них.
7. Низкая вероятность
Вы когда-нибудь слышали о Законе больших чисел? Если нет, то почитайте о нём в Интернете. Этот Закон как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Как его применять? Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Согласно Закону больших чисел, эта вероятность ничтожно мала.
8. Принять неизбежное
Многие люди испытывают страдания и продолжают беспокоиться даже тогда, когда нечто неприятное уже произошло. Не совершайте этой ошибки – учитесь считаться с неизбежным. Это означает, что если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию или обстоятельства вам не под силу, нужно принять это как данность, сказать себе: «Значит, должно быть именно так и никак иначе» и успокоиться.
9. "Ограничитель" тревоги
Для обретения контроля над своими беспокойствами, необходимо установить их «ограничитель», который будет регулировать уровень вашей тревоги. Установить «ограничитель» — это значит, просто определиться для себя с тем, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие, происходящее в вашей жизни. Установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его.
10. Заинтересованность в других
Тревога переполняет человека, когда он слишком сосредоточен на своей личности. Чтобы нейтрализовать тревогу, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к другим. Ежедневно делайте хорошие вещи даже с незнакомцем. Пусть это кажется необычным и сложным, но результат полностью оправдает себя!