Всем очень сильно привет! 😌
На этот раз статья-полезность! ☝️
О том, что надо пить воду я знаю давно, но много-много лет игнорировала эту необходимость (наверное, как и все). Вспоминаю дальняки – это была жесть! Уже через 300-400 км начинается преодоление себя, борьба с усталостью и прочими бонусами долгого сидения за рулем.
Сейчас, на фоне прожитых лет (таки пожила немало), могу с уверенностью сказать, если бы в дальней поездке я выпивала по 2-3 литра воды, то и замечала бы вокруг всего больше, и чувствовала бы себя в разы лучше, и не рисковала бы так по причине банального обезвоживания.
В силу того, что один из видов моей деятельности связан со спортом, начала активно вникать в вопросы физиологии, тренировок и т.д. Собрала достаточный багаж знаний и опыта, которые дают мне моральное право что-то советовать и о чем-то компетентно говорить.
Погодите закатывать глаза! Щас подъедут любопытные результаты исследований
Ученые выяснили, что водители, которые выпивают в час минимум 25 мл/воды (всего-то), – тупят на дороге в разы меньше, чем те, кто «да, не хочу я пить!». Хочу/не хочу – совсем не из этой оперы! К слову, чувство жажды – это уже критический сигнал организма о том, что всё, аут… Допрыгался хозяин…
Мне по-настоящему жаль, что я не начала изучать вопросы гидратации раньше. Намного раньше! Многие проживают жизни и мало заморачиваются тем, как влияет обезвоживание на физиологические показатели.
Далеко не все мотоциклисты, автомобилисты, автобусисты и прочие «–исты» знают, что даже неощутимое обезвоживание эквивалентно содержанию алкоголя в крови в 0,08 процента. Т.е. эффект у этих состояний похожий – заторможенность реакции, утомление, сложности с концентрацией, раздражительность.
Я вам больше скажу, многие люди не умеют распознать симптомы обезвоживания, и так и живут с постоянным чувством усталости, головокружением, головной болью и фиговым самочувствием в целом, списывая это на магнитные бури, фазы луны или возраст.
А всего-то надо попить воды!
Пьете воду за рулем или тоже забИваете на здоровье?