Начну с того,что я не всегда была полной. В детстве я была очень худой,моей бабушке приходилось кормить меня по ночам яичницей с колбасой или пельменями.Результата это конечно не дало,я ведь была ребенком,зато в переходном возрасте меня понесло конкретно. Я не скажу что я ела много,но видимо генетика сыграла свою роль. После школы я поступила в ВУЗ в другом городе . Ночные гулянки,жоры,макароны с майонезом (когда заканчивались деньги),и вот я,при росте 170 стала весить 80 кг. Я не замечала что стала хрюшей,пока не увидела себя на фотографии со дня рождения подруги. Я сидела,я на животе друг на друга наваливались складки . Честно говоря,именно в этот момент что-то щелкнуло во мне и я решила что так больше жить нельзя. Я выбрала для себя самое простое на мой взгляд,это не есть после 6. К ней я подготовилась основательно :
- Подговорила подруг,чтобы ни за что и никогда они не давали мне еды вечером
- Подчистила холодильник,убрала все вредное,купила много овощей и фруктов
- Ну и конечно настроилась на мгновенный результат (ага,наивная)
- Первый день прошёл хорошо,я гордилась собой. На второй мне хотелось есть . На третий я хотела уже не есть,а жрать. В четвертый мысли о еде не давали мне покоя,я мечтала о бутерброде с колбасой,да еще и мазик сверху и я пошла по подругам в поиске еды (мы жили в общежитии). Надо отдать им должное,они не дали мне её. На следующий день я решила встать на весы,прошло ведь целых мучительных 5 дней и каково было мое разочарование,был минус 1 кг и это была вода. В ту ночь я не могла уснуть,я обдумывать все это. Теперь такую "диету" мне казалось пыткой и я хотела все бросить . Но так поступают только слабаки и я пересмотрела свое питание. Итак..
- Если вы что-то очень сильно любите,ешьте это,но только в первой половине дня
- Не думайте о еде,думайте о том ,какой вы будете красивой,как хорошо будет сидеть на вас одежда,и что можно будет носить то,что нравится,а не то что скроет ваш живот и попу.
- Помните про здоровье,уйдут многие болячки
Расскажу мой режим питания. Училась я во вторую смену,просыпалась в 11,пила стакан воды и где-то через пол часа я завтракала. Я ела все что хотела (бутерброды,кашу,кусок торта) и мне было хорошо.в университете я могла съесть пирожок с картошкой и чаем или что-то ещё вредное. Приходила я домой часов в 5-6,тут я старалась есть нормальную еду (мясо запеченное,ну или жареное,гарнир типа гречки или риса (макароны старалась не есть),ну и овощи (тушеные,свежие). Супы я не очень люблю,поэтому я их не ела,тем более насыщают они не на долго. И всё,больше я не ела ничего! Первые дни я могла попить кефир не жирный и это немного помогало. Хочу обратить внимание что я сова и ложусь поздно,так что правило не есть за 3 часа до сна я не соблюдала (мне вообще кажется что оно подходит для комфортного пищеварения и сна,но никак не повлияет на ваше похудение). Через неделю я привыкла и успокоилась. Потихоньку этот режим питания вошел в привычку,я успокоилась и даже вечерний кефир ушёл далеко и надолго. Через 2 недели я взвесилась,на весах было 76 кг.,то есть -4 кг. Я начала записывать дату и вес,взвешивалась я раз в неделю натощак. К сожалению мои записи не сохранились,но отвес был всегда -1 кг. в неделю. Когда приходили кд был привес + 2 кг. Сначала я дико бесилась,ведь просто так вода не уходила,но потом я выдохнула и просто продолжала соблюдать диету.В общей сложность за пол года я похудела на 15 кг. Это с учетом того что у меня был др и мы гуляли неделю (конечно ели вкусно и много вечерами). Я думаю всем понятно что фото до у меня нет,но есть промежуточный результат
И итоговый
Мне кажется что результат заметен и я им очень довольна)
Поэтому,дорогие девушки,все реально,главное только захотеть...ну и поднять попу с дивана и начать действовать!!! Если есть вопросы,задавайте,буду рада ответить. В другой статье я расскажу как я похудела уже без диет,после этого преображения.