Всем привет!
Меня зовут Дима, мне 15 лет, и мой вес при росте 170 см составляет 50 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полным, но я доволен своим весом и телом, ведь каких-то пару месяцев тому назад я весил 80 кг.
Я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя.
Какой была моя жизнь до преображения?
Я от природы очень склонен к полноте. Всю свою жизнь я чувствовал большой дискомфорт, неуверенность в себе из- за лишнего веса. Когда цифра на весах достигла отметки 80 кг, я понял, что так больше жить не могу, взял всю волю в кулак и начала свой путь похудения.
Что мотивировало меня заняться собой?
Главное, это отражение в зеркале. У меня было чувство, будто я живу не в своем теле, приходилось покупать одежду, которая совершенно мне не нравилась, лишь бы скрыть недостатки своей фигуры. Здоровье тоже напомнило о себе. Я понял, что больше так жить не хочу и не буду!
С чего начинался этот нелегкий путь?
Мой путь начался просто с сокращения калорийности рациона. Я стал считать калории. По началу было не легко, постоянно хотелось есть, я искал различные способы чтобы отвлечься от постоянных мыслей о еде. Но сдаваться я был не намерен, ведь была конкретная цель 50 кг. Я конкретно для себя решил, что достигну этой заветной цифры, каких бы усилий мне это не стоило!
Расскажу кратко о своей системе питания.
Я снизил свою суточную калорийность до 800. Убрал из рациона мучное, жирное, копченое, консервы и полуфабрикаты. Для того, чтобы считать калории мне помогал интернет . Основные продукты питания которыми я стал питаться, это овощи , фрукты, рыба и ягоды . На завтрак часто ел гречку на воде . Ужин был не позже 19 часов вечера. Вес стал таять на глазах, появился оптимизм , диету стало соблюдать гораздо легче, ведь я ежедневно стал видеть на весах отвес!
Расскажу кратко о спортивном режиме.
Из спорта могу выделить некоторые упражнения , такие как:
- Качание пресса
- Приседание
- Отжимание
- Каждый день проходил больше 10 тысяч шагов ( без пробежки )
Как изменилась моя жизнь сейчас?
Я достиг через 11 месяцев свою поставленную цель, отметки 50 кг. Сбросив эти ненавистные 30 кг во мне появилась уверенность в себе, я начал себя уважать! Теперь не нужно переживать по поводу каждой складочки на животе.
Напутствие худеющим.
Тем, кто только начинает сложный путь в сбросе веса, могу посоветовать несколько советов:
- Лучше избегать жестких диет, но наладить питание и заняться спортом нужно обязательно;
- Обязателен правильный настрой, при котором вы не будете чувствовать, будто отказываете себе в удовольствиях и ограничиваете во вкусной еде;
- Важно найти свой собственный вид спорта, занятия которым будут в радость.
