Прошло около месяца, как я начал похудение, и разницу я за этот период хорошо ощутил.
И главными помощниками в этом послужили мне всего 3 вещи, которые я делаю каждое утро!
И так, что же я делаю
1)Это конечно же упражнения. Поскольку залы были закрыты в период самоизоляции, приходилось заниматься дома, дабы не потерять форму.
Дома я использовал классические отжимания от пола.
Утром я делаю по 100 повторений
В основном, это 2 или 3 подхода, потому что для избавления от подкожного жира важно потраченное количество калорий, а не количество повторений.
Отжимания, это, конечно, упражнение не для живота, но за счёт сжигания калорий оно позволяет избавиться как раз от жировой прослойки.
Тем более утром, перед едой, на пустой желудок, когда жир сжигает максимально эффективно.
2)Я выпиваю литр воды
Все знают, что вода в достаточном количестве разгоняет обмен веществ. Но большинство не делает эту утреннюю процедуру.
Как же во мне умещается столько утром?-легко!
Сразу после пробуждения я выпиваю два стакана, потому что зачастую пить хочется дико, особенно летом.
Затем 2 стакана я выпиваю после упражнений из 1 пункта. Да и само по себе утро-это как раз подходящая половина дня для потребления основного количества воды.
Так как вода, выпитая перед сном, вызывает отёки лица и живота, а это нам вообще не нужно.
3) Я встаю без будильника
Если я встаю с помощью будильника утром, значит я проснулся раньше, чем нужно организму, и он недостаточно восстановился.
А это является большим минусом в избавлении от жировой прослойки.
Поскольку обмен веществ медленнее, гормонов недостаточно для полноценного сжигания жира, а значит процесс похудения будет проходить дольше, чем нам хотелось бы.
Поэтому лучше я сделаю меньше дел за день, но лягу раньше и в итоге высплюсь. Ведь это важнее!
За месяц я скинул 4 кг, благодаря этому утреннему "ритуалу":)
Рекомендую эти три вещи вам и вы заметите разницу. Проверено на личном опыте!
Если не трудно, поставьте лайк и подпишитесь на канал!:)