Для того, чтобы совершить нечто великое/изменить свою жизнь/наконец начать правильно питаться - и вообще все, что угодно (а особенно то, что Вы давно собирались и возвели до уровня "сверхзначимого") - нужны СИЛЫ! С этим ведь не поспоришь?
Когда я спрашиваю клиентов о заботе о себе и о том, достаточно ли они отдыхают, я часто слышу:
- Я и так постоянно отдыхаю/ ничего не делаю/ туплю в интернете/ листаю картиники и т.д.;
Так вот, друзья.
Когда Вы убиваете время, делая что-то, что приносит гарантированное (пусть и небольшое) удовольствие, прячась за этим занятием от ТРЕВОГИ (что начинание обернется крахом, что я не справлюсь и другие неосознаваемые мысли наподобие) или грызете себя за это ЧУВСТВОМ ВИНЫ (ты должен был уже выучить английский, а ты смотришь сериал по третьему кругу, ты ленивая балда и прочее),
ЭТО НЕ ОТДЫХ!
На это тратится огромное количество энергии!
Хватит уже делать вид, что Ваших эмоций не существует или что Вы - робот, которому поставь задачу - и он делает!
На самоедство, на страхи, на купание в стыде, на самообвинения и самоуничижения уходит очень много сил, мы устаем от этого, потому что все эти чувства для человека переносить СЛОЖНО. Психика выдумывает различные защиты, чтобы обходить эти чувства, прятать и вуалировать в подсознании. Это энергоемкий процесс!
Так мы попадаем в замкнутый круг. У меня нет сил делать то, что я считаю нужным. Я "страдаю ерундой" какое-то время, ругаю себя за это - на что тоже трачу силы. И когда приходит время браться за работу - я снова этого не делаю, ведь парадоксально, энергии осталось еще меньше, хоть я вчера и весь день "ничего не делал".
Это отдых, когда:
- я полностью в моменте, здесь и сейчас;
- мои мысли не витают в прошлых ошибках или волнении за будущее;
- я переполняюсь приятными чувствами и ощущениями
Это не отдых, когда:
- я занимаюсь чем-то, чтобы не заниматься чем-то другим (чего я, по-моему, не достоин, с чем не справлюсь, что заставляет меня сомневаться в себе и т.д.);
- параллельно веду внутренние монологи о том, что я должен был бы сейчас делать;
☀Позвольте себе качественно на все 100% отдохнуть 2 часа и Вам будет проще взяться за любое великое и не очень дело.
☀Честно отмечайте, что Вы чувствуете, занимаясь тем или иным делом, и позвольте себе уделить внимание и время этому чувству - скажите о нем, напишите, покричите, станцуйте или как-то выразите - и не нужно будет тратить энергию на запихивание его глубоко-глубоко внутрь и бесконечное переваривание
☀ Исследуйте себя: знайте, что действительно Вас подзаряжает и радует, а что "соска-пустышка", держите руку на пульсе своих ресурсов и поддерживайте себя. От ругани еще никто себя не полюбил больше!