Если вы когда-нибудь зацикливались на ком-либо и при этом возникали мысли, что причиной может служить не любовь, а страх, если для вас любить означает страдать, то это статья вам будет полезна. Разговор зайдёт о том, что такое зависимость от отношений, как помочь себе или близкому человеку, попавшему в подобную ситуацию.
Тема зависимости от отношений в последнее время часто стала весьма актуальной. Такие отношения отличаются своей токсичностью, т.е. наносят вред эмоциональный, психический, физический. Зависимость от отношений - это критическая точка. Это одержимость. Как найти силы и покончить с этим, ведь это сказывается на благополучии, здоровье? Давайте разберёмся.
Почему это происходит
Такая форма поведения берёт корни из глубокого детства: неблагополучная семья, неблагоприятный психологический климат, алкогольная или наркотическая зависимость родителей или одного из них и т.п. Ребёнку хочется изменить ситуацию в лучшую сторону, но от него мало что может зависеть. Как результат, во взрослой жизни вы остро реагируете на знакомый вам тип эмоционально недоступного мужчины/женщины. Вы снова пытаетесь изменить его. И ввиду этого вас подсознательно влечёт к таким людям, чтобы выигрывать ту сложившуюся в детстве ситуацию вновь и вновь. У членов неблагополучных семей эта естественная реакция становится гипертрофированной из-за слишком сильных страданий. Присутствует эффект отрицания действительности, перетекающая в терпение его/её слабостей, смирение со своим положением. Они пытаются взять под контроль действия партнёра, рассчитывая на то, что после таких действий жизнь изменится в лучшую сторону и все станут счастливы. Удивляются "Что со мной не так?", "Что этим мужчинам/женщинам не хватает?"
Как себе помочь
1. В первую очередь нужно понять, что это недуг. Как и с любой другой зависимостью с ней нужно бороться. Порой кажется, что мы имеем власть над ситуацией и если мы начнём меняться, то всё изменится в лучшую сторону, но в случае зависимости от отношений это далеко не так. Нужно перестать себя винить и заниматься самокопанием, а взять ответственность за свою жизнь, за своё существование и принять меры. Отнестись со всей серьёзностью к процессу выздоровления, ведь это большая ответственная работа.
2. Перестать искать в себе изъяны. Казаться хорошими для всех - не верная позиция. Надо понимать, что мы поистине достойны любви и внимания. Но ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту.
3. Обратиться за помощью, будь то группа поддержки онлайн, горячая линия и т.п. Подруги и друзья в таком случае, как правило не советчики. Ещё один важный момент в таком случае, не довольствоваться временным облегчением, а не останавливаться на достигнутом и продолжать упорно двигаться вперёд.
4. Перестать манипулировать. Нарочито повышать мнение партнёра о себе путём похвалы, советов, подбадривания - это всё манипулятивные действия, которые, опять же, по нашему заблуждению, могут взять над ним верх, изменить человека, ситуацию и обрести счастье. Вы должны учиться отступать в сторону, уважать партнера и предоставить ему право свободы. Это его жизнь, а не ваша. Перестаньте наблюдать и контролировать. Переключитесь и обратите больше внимания на собственную жизнь.
5. Учитесь сами не впутываться в игры. Научитесь говорить "нет", когда это необходимо, чтобы порадовать себя и не соглашайтесь, чтобы порадовать других. Прямо спрашивайте о том, что вам нужно, и не бойтесь получить отказ. Положите игре в жертву и преследователя конец. Откажитесь от попыток выяснения отношений.
6. Станьте эгоистами. Причём, это не образ холодного, расчётливого и невнимательного к людям человека, а избавление от комплекса мученика. Это значит, что необходимо ставить собственное благополучие, здоровье во главу. Найдите внутренние ресурсы, чтобы изменить свою карьеру, вернуться к учебе или приступить к любимому занятию.
7. Займитесь духовным развитием. Найдите время, оставайтесь чаще наедине с собой и вселенной, кем бы она для вас не была, попросите её помочь прожить свою жизнь, предоставив окружающим жить свою собственную. Это поможет вам отказаться от своеволия и принять тот факт, что любой поворот событий для вас благоприятен.
8. Делитесь с другими своим опытом, помогайте им. Это даст возможность излить чувство глубокой благодарности за то, что вам пришлось проделать этот путь. На данном этапе вы достаточно свободны, чтобы отдавать. Это также поможет вам быть в постоянной бдительности перед собой. Разговаривая об этом с другими вы осознаёте свою значимость и всего того что пришлось пройти в борьбе за исцеление. Вы поможете другим и закрепите собственное исцеление. Но важно при этом не навязывать свой путь другим.
Книги. Ниже вы найдёте небольшие рекомендации к прочтению литературы, где эта проблема и пути её решения раскрыты более обширно. Причём читать её могут, как женщины, так и мужчины:
Р. Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно";
Р. Норвуд "Письма от женщин, которые любят слишком сильно";
Д. Крейсман, Х. Страус "Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять";
К. Штейнер "Сценарии жизни людей";
Надеюсь помогла кому-то своей статьёй. Дальше будет ещё интереснее. Спасибо за внимание!