Здравствуйте, с вами Сетевой домохозяин.
Поддержать иммунитет в это непростое время способны продукты, которые доступны каждому в любое время года. И доступны они по очень недорогой цене.
Давайте пройдёмся по ним. Что-то, возможно, вам до боли знакомо, а что-то окажется открытием.
1. Чеснок
Да-да, я вам Африки не открыл. Иммуномодулятор, антисептик, пригодный и для внешнего, и для внутреннего потребления - это всё про него. Помните, как ваши бабушки и дедушки нарезали чеснок в блюдца и расставляли его по квартире и верили, что это поможет им вылечиться от простуды?
Да, это работает. Но полчаса от силы. Фитонциды выветриваются с бешеной скоростью. Поэтому если вы хотите укрепить свой иммунитет, потребляйте чеснок в ротовую полость, ему там самое место.
То же, кстати, касается и лука. И продаются они повсеместно за демократичную цену.
2. Квашеная капуста.
Неожиданно, да? Оказывается, квашеная капуста - это источник витаминов и микроэлементов в большом количестве! Квашеная капуста богата витамином С, этим она может потягаться с цитрусовыми.
Также она содержит большое количество молочной кислоты, которая убивает вредные бактерии, плодящиеся в кишечнике. В этом плане квашеная капуста по полезности для ЖКТ может посоперничать с кисломолочными продуктами.
Да и стоит этот продукт копеек.
3. Зелёный чай.
Кладезь антиоксидантов. Неплохой антисептик. Доказано, что регулярное потребление зелёного чая повышает метаболизм, а также увеличивает количество лейкоцитов в крови.
Полезный напиток доступен повсеместно, под любой кошелёк и вкус.
4. Семки
Да, те самые семки, которые лузгают ваши престарелые соседки, сидя на скамейке возле подъезда.
В семенах подсолнуха содержится мощнейший заряд витамина В6, фосфора, магния и витамина Е. Этот мощный коктейль превращает семки в мощную антиоксидантную бомбу.
Продаются в любом уголке России и стоят недорого
5. Морковка
Морковь - это мощнейший источник бета-каротина. Научно доказано, что это вещество повышает содержание лейкоцитов в крови.
Ну а про то, что бета-каротин жирорастворимый, - это вы и без меня знаете.
Как хорошо, что морковь - один из основных ингредиентов национальных блюд и распространена повсеместно.