В первой части приведена лишь часть того, что может увеличить риск сердечного приступа. Разберемся со второй и узнаем, по каким симптомам узнать инсульт или инфаркт.
- Ожирение
Если у вас нездоровый образ жизни, рекомендуем обратить на него внимание. Ожирение повышает артериальное давление и уровень холестерина, вызывает диабет и уплотнение артерий. Все это значительно увеличивает риск сердечного приступа. Если вы не уверены, попадает ли ваш вес в категорию риска, измерьте талию. У девушек должно быть менее 80 см, парней - менее 94 см. Похудеть иногда нелегко, но не стоит садиться на диеты. Лучший способ сбросить лишние килограммы - медленно менять привычки питания и постепенно добавлять физическую активность. Поэтому начните с небольших изменений, ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь их. Только тогда результат ваших усилий будет долгосрочным.
- Диабет
Люди с диабетом в четыре раза чаще страдают от сердечного приступа. Они также склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в молодости. Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды, приводя к формированию опасных отложений. Диабет должен быть своевременно выявлен и вылечен.
- Проблемы с психическим здоровьем
Стресс на работе, депрессия, беспокойство, психические расстройства приводят к тенденции пренебрегать здоровым образом жизни. Ряд научных исследований показал, что стресс отрицательно влияет на наше физическое здоровье. Тело ослабевает, ему гораздо труднее выдерживать физическую нагрузку.
- Предрасположенность
Если член вашей семьи (родитель, брат или сестра) перенес инфаркт или инсульт в возрасте до 60 лет, вы подвергаетесь риску. Однако тот факт, что у ваших родственников был сердечный приступ, не означает, что у вас обязательно он будет. Но вы должны сделать все возможное, чтобы снизить риск.
- Беременность
Парни и девушки имеют в определенной степени одинаковые факторы риска сердечного приступа. Однако некоторые факторы специфичны только для девушек. К ним относятся осложнения во время беременности или менопаузы.
Как распознать сердечный приступ?
Наиболее распространенные симптомы сердечного приступа:
- боль в груди
описывается как чувство стеснения, давления, жжения. Боль может распространяться на шею, нижнюю челюсть, зубы, доходить до плеча, левой руки или обе верхних конечности, она также может находиться сзади между лопатками или в области живота. - боль не проходит, даже когда вы отдыхаете
- чувство нехватки воздуха
- тошнота, рвота
- холодный пот, бледность
- тревожность
- аритмия
У девушек симптомы могут различаться:
- слабость
- чувство внезапной тошноты
- внезапная сильная усталость
Следите за своим сердцем! Это важно. ❤