Ни для кого не секрет, что наша сердечно-сосудистая система - основная составляющая работы организма. Главное свойство - наполнение кислородом всех тканей и органов.
На сердце влияет достаточное количество факторов - экология, генетика, стрессы, эмоции. Помимо факторов на которые мы не можем повлиять, есть и те, которые мы в силах убрать, чтобы снизить риски заболеваний. В первую очередь это, конечно же, питание.
Представляем вам 4 продукта, излишки которых пагубно влияют на вашу сердечно-сосудистую систему.
- Спиртное
Помимо того, что алкоголь легко может разрушить наши сосуды и сердце, он так же легко разрушает и остальные органы в организме. В сочетании с жирами, алкоголь ускоряет процесс разрушения почек и печени. Таким образом мы делаем вывод, алкоголь, а тем более его излишки - разрушают не только сердце, но и весь организм. Однако вполне приемлемо употребление коньяка или красного вина в малых дозах. Кроветворение - образование новых клеток, полезный процесс, превышает вред. Но только в малых дозах.
- Энергетики
Содержат сахар, различные консерванты и кофеин в концентрированном количестве. Чтобы было сразу понятно, подобные напитки не придадут организму энергии, а заставят сердце и прочие органы работать быстрее. После эффекты вы ослабните, давление будет скакать как лошадь. Этот процесс безусловно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Жирная пища
Некоторые жиры могут скапливаться на стенке сосуда, что вызывает развитие атеросклероза. Жиры в нашем организме важны, но не все полезны. Употребляем только полезные сорта мяса, отказываемся от жирного, по типу свинины, баранины и прочее. Употребление подобного мяса в больших количествах - большой риск для вашего сердца
- Соль
Максимальная планка потребления соли - 5 гр в день. Если вы страдаете ишемией, гипертензией и другими сердечными заболеваниями, планка должна быть ниже 3 гр в день. А еще лучше заменить обычную соль на хлоридо-натриевую, в такой соли нет натрия, вместо него - калий.
Полностью отказываться от соли нельзя, подобное положение дел также повышает риск сердечных заболеваний.
Такие простые, но очень важные советы, помогут вам снизить риск огромного количества проблем с сердцем. Друзья, следите за своим организмом, не злоупотребляйте вредными продуктами и, по возможности, занимайтесь спортом. Делитесь своим мнением в комментариях!