Так вот, я работаю над собой постоянно.Мучное, полуфабрикаты, сахар, мясо переработанные продукты, консервы, соки и газированные напитки под строгим запретом, лет 5 уже. Иногда, раз в месяц в качестве подарочка себе - поход в Макдак (стрипсы, картошка по деревенски МАКСИМУМ, что я позволяю себе). Углеводов по минимуму! Пробежки, растяжка через день и все равно я толстая, ЛОЛ. Так почему же я толстая? А качество тела говно! Слишком мало спорта, так как нужны силовые треньки и йога, слишком большие порции (мясо и зелень), слишком мало воды (менее 2-х литров в день), нет любовника (такого чтобы драл два раза в день и заодно орал, почему так мало силовых и йоги:)ахаха). В любом случае сегодня пробежка и растяжка, не важно дождь/град/цунами/ураган, но сегодня пробежка, растяжка, говядина на гриле с зеленью, горсть ягод и вода.