📘Образование – это одна из самых рабочих вещей, которые могут вам предложить фитнес- тренера на пути к изменению своего тела и избавлению от пищевого мусора!
Помимо того, что вы придерживаетесь диеты, я рекомендую немного изучить, как тот или иной продукт влияет на ваши гормоны, а ведь нами управляют именно они❗️
Токсины из окружающей среды, пищи и продуктов массового потребления, наряду с образом жизни, полным стресса, и диетой, в которой недостаточно необходимых организму натуральных питательных веществ, нарушают равновесие ⚖️эндокринной системы.
Нестабильная⚖️ гормональная система - результат того, что вы не прислушиваетесь к своему мудрому телу, потому что не умеете жить по-другому, вам «некогда».
Вы могли бы быть продуктивнее, но проще сказать «у меня генетика такая, или я уже старая » и сходить вечерком за чизкейком в знак благодарности к себе.
Вы можете контролировать то, что вы едите🥬 и как живете, или вы думаете, что уже не в состоянии это делать?
Вы должны знать, что, когда вы потребляете больше сахара, чем нужно вашему телу, излишки отправляются на хранение в жировые клетки, включая те, что находятся в печени, которая увеличивается, чтобы вместить их. Излишний запас жира в печени уменьшает ее способность разрушать эстроген в вашем теле, позволяя ему оставаться там дольше, чем следует. Вы грозите испортить💥 всю свою гормональную систему очередным пирожным.
Ну, например:
Если ваши жировые запасы растут из-за неконтролируемого🌪 уровня сахара в крови или стресса (излишки гормона стресса, производимого вашими надпочечниками, со временем обусловливают набор⬆️ веса), то у вас будет повышен уровень эстрогена. Это отчасти происходит еще и из-за того, что жир является гормонально активной тканью и буквально накачивает ваше тело эстрогеном: чем больше у вас жировых клеток, тем выше уровень эстрогена. Так, с нерегулярной работой печени по выводу эстрогена, уровень которого увеличен из-за возросших жировых запасов, мы готовим почву для проблем с менструальным циклом🩸.
Чем дольше существует гормональная проблема, тем сложнее ее вылечить. А наполняя тело день за днем питательными веществами, работая со своими эмоциями, ваши гормоны будут работать более слажено🤝.
Мы разучились слушать себя- вот главная проблема!
Единственный способ воспринять сигналы вашей эндокринной системы, которые она всю жизнь подает вам в виде физиологических подсказок, – это глубже понять принципы ее работы. Когда человек понимает, как устроено его тело, он бесповоротно изменяет свои вкусовые предпочтения. Он прислушивается к себе, к тому, что происходит с его гормонами, и при необходимости найдет причину, которая выводит его организм из строя.
Вся ваша эндокринная система опирается на микроэлементы, поступающие с продуктами питания, поэтому, когда их становится недостаточно, ваши гормоны попадают в ловушку🔒, а репродуктивное здоровье страдает.
Именно это и заставляет вас так сильно углубляться в вопросы нутрициологии. Нужно понять как работает ваше тело и тогда вы найдете ключ к похудению для своего тела. Вам важно изучить вопрос, как тот или иной продукт влияет на наши гормоны, а не слепо следовать чужим диетам.
Все это я говорю к тому, что вы никогда не измените свое отношение к мертвое еде и будете продолжить ее есть пока не поймете, насколько вредите себе. Покупая любой марафон или программу питания, убедитесь в том, что вы будете вооружены необходимыми знаниями для долгосрочного результата, а не подсядьте на очередную удочку.