Для начала давайте разберемся какое положение языка считается правильным.
- Кончик языка должен находится позади передних зубов.
- Задняя часть языка находится как можно выше, т.е. прижата к нёбу.
Получается что весь язык должен находится в верхней части ротовой полости.
Теперь давайте определимся какие плюсы в правильном положении.
- Отсутствуют симптомы "опадающего" овала лица (это значит Ваше лицо не будет вертикально вытягиваться вниз, что создает эффект опадания).
- Правильно положение языка формирует у детей правильный прикус, вследствие чего зубы развиваются ровной линией.
- Дыхание практически полностью происходит через нос.
- Правильное положение языка расширяет верхнюю челюсть, что формирует красивую улыбку.
Формирование привычки.
Попробуйте поднять язык и прислонить его к верхнему нёбу.
Если до это Ваш язык располагался в нижней части ротовой полости, то вероятно Вы почувствовали дискомфорт. Вам показалось что Вы напрягли язык? Да все верно в первое время ощущается напряжение, но вспомните как происходило с осанкой. Мышцы спины с постоянными тренировками привыкли к правильному положению и Вы уже не ощущаете того напряжения, Ваша спина ровная. С языком происходит точно также!
В начале пути важно постоянно напоминать себе, что нужно помещать кончик языка в углубление на нёбе за передними зубами и поднимать к небу основание языка. Не переусердствуйте, если чувствуете сильный дискомфорт, лучше остановитесь и передохните.
На формирование привычки уйдет время, но уверяю Вас это того стоит.
Начинать никогда не поздно.
Если Вы начнете прямо сейчас располагать свой язык правильно, то уже через 2-3 Вы увидите результат. Ваше лицо подтянется, дыхание станет более ровным, улыбка станет красивее. Посмотрите на фотографии, на которых определенно виден результат работы над правильным положением языка.
Чем больше людей будет знать, что положение языка важно, тем больше красивых улыбок мы будем видеть вокруг. А улыбаться всегда хорошо!