Сейчас предельно откровенно, коротко и ясно отвечу на большинство вопросов людей, осознавших свою проблему и обращающихся к психологам за помощью. Например:
Когда я напиваюсь, звоню бывшему, потом жалею. Как перестать?
Просто перестать звонить бывшему.
Меня раздражает, что мама звонит, рассказывает, какая я тупая неумёха, тварь неблагодарная, учит жизни и оскорбляет, меня это обижает до слёз, я потом три дня пью валерьянку, аж колотит, что делать?
Просто перестать слушать оскорбления и класть трубку.
Если мама всё же более адекватна, чем менее, можно спокойно предупредить, что я больше не имею возможности общаться в таком ключе, и как только начнутся упрёки - отключусь. И отключаться.
Мужчина не подарил цветы на 8 марта, я обиделась, хотя понимаю, что это ужасно глупо, и я сама себе порчу нервы, но как перестать обижаться на него?
Просто перестать обижаться.
Я расцарапываю руки до крови, когда волнуюсь, как перестать?
Просто перестать царапать руки.
Можно ещё пойти поцарапать дощечку.
Я постоянно выбираю не тех мужчин и потом страдаю. Как перестать западать на не тех и не терять время?
Просто перестать соглашаться на не тех.
Я хочу знакомиться с мужчинами и ходить на свидания, но я стесняюсь. Как преодолеть стеснительность и начать ходить?
Просто преодолеть стеснительность и начать ходить.
Я наедаюсь на ночь, понимаю, что нельзя, но не могу остановиться, как перестать?
Зашить рот просто перестать есть на ночь.
И так далее. Ну, вы поняли, да? Люди ищут волшебную таблетку, которая разрешит все их внутренние конфликты, минуя их собственную волю.
Они осознали, что они делают что-то очень не то. То, что им вредит. Они понимают, что их поведение - не верное. Надо бы как-то иначе. Но после этого осознания они ещё лет 10 могут ходить по психологам и коучам в поисках ответа на вопрос:
А как бы так сделать, чтобы ничего не делать, но оно изменилось САМО, изнутри?
В то время, как ответ почти всегда - приложить усилия, проявить волю, и что-то сделать.
Да, сложно. А как ещё изменить себя, если не изменять себя усилиями своей воли? Даже для изменения внутренних настроек, образа мыслей, мировоззрения, привычек, характера - для всего этого тоже нужны усилия воли, дисциплина и контроль над собой, иначе соскочишь на старые рельсы.
Но задавая эти и подобные вопросы, люди расписываются в том, что ждут всё ту же маму, как в детстве. Которая придёт на их жалобный плач и решит их вопросы: деточка же маленькая, она же не может сама, за неё должна сделать мама. Или золотая рыбка.
Мы все ищем какие-то техники и чудодейственные способы - как, ну как же изменить жизнь?! Где найти специалиста, что подскажет точно, как лично мне изменить жизнь? А вопрос решается одним ответом:
Повзрослеть. Убрать ответственность с "мамы" и специалистов, авторитетов, якобы знающих все ответы.
И взять ответственность за себя на себя.