Сменить макияж и гардероб, сделать новую прическу и изменить цвет волос, чтобы выглядеть моложе... Так поступают большинство женщин в погоне за молодостью и это куда проще, чем омолодить свой организм изнутри.
Достаточно включить в свой рацион несколько "правильных" продуктов и результат не заставит себя ждать. Но от чего-то придется и отказаться. Обо всем вы узнаете в моей статье.
РЫБА
В ней содержатся "хорошие жиры" - омега-3, омега-6 и др. Как они влияют на организм?
- выводят шлаки и токсины из организма
- - предотвращают появление морщин и пигментных пятен
- - способствуют укреплению волос и ногтей.
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ
Чтобы хорошо выглядеть, нам просто необходимы витамины А, С и Е. Они:
- - помогают сохранить кожу эластичной и молодой
- улучшают состояние волос и ногтей.
Особенно богаты этими витаминами шпинат и различные сорта капусты.
ВОДА
Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей, выводит из организма шлаки и токсины.Выпивая ежедневно 2-2,5 литра воды, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы. Воды должна быть фильтрованной, бутилированной или минеральной. Также увлажняйте кожу лица и тела с помощью косметических средств.
ЙОГУРТ
Регулярно добавляя йогурты в рацион, вы сможете:
- сохранить кожу эластичной
- поддерживать хорошее пищеварение
- улучшить состояние иммунной системы
- сохранить зубы здоровыми
Теперь перейдем к продуктам, которые стоит исключить из своего меню, чтоб как можно дольше окружающие могли наслаждаться вашей красотой и молодостью.
СЛАДОСТИ
- повышают уровень липидов и холестерина в крови
- ухудшают состояние сосудов
- вызывают нарушения обмена веществ.
Как следствие могут появиться лишние килограммы и даже ожирение, развиться такие серьезные заболевания, как атеросклероз и сахарный диабет. Ведь человеческий организм самой природой не приспособлен к тому, чтобы усваивать искусственные пищевые добавки без риска развития различных заболеваний.
ФАКТ! Воздействие различных химических веществ, радиации, даже солнечных лучей не проходит бесследно для организма. Разрушительное воздействие, которое оказывают образующиеся при этом свободные радикалы, является одной из основных причин старения. Наши чудесные помощники в борьбе с ним - антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае и яблоках.
