Вопрос действительно интересный.
Да,когда у человека и так слишком много нагрузки, но при этом жир него уходит да и, что
делать ? как тренироваться потому, что сил
уже нет?
что касается тренировок это
однозначно очень-очень дозированные
тренировки возможно даже каждый день, но
по чуть-чуть.
Большую роль ещё будет играть место , где вы собираетесь тренироваться.
Если ездить в зал , то
приезжать на 20 минут как-то блин
проблематично, если дома тренируйтесь то,
конечно проще, но я бы все же
рекомендовал приобрести скамью и гантели домой.
И порекомендовал очень дозировано
тренироваться то, есть предположим
сегодня у вас грудные , размялись сделали
там один отказной подход , отказные подходы ни в
коем случае не убираем делаем их очень
ограничено, размялись один отказной
жим гантели , один отказной разведение
гантелей.
Вся тренировка у вас минут 20.
На
следующий день делаете спину, так же
размялись хорошо один от казной в
подтягивании,да и все, пошли там отдыхать
условно на следующей неделе там в низ
спины можно сделать один отказной
предположим тягу штанги в наклоне до в
тренировки грудных предположим там
какое-то другое упражнение отжимания на
брусьях
в качественной техники до сделать
допустим отказную на грудь то, есть
тренажер тренировки должны быть очень
дозированными желательно короткими
дозированным с отказные подхода минут
держат этого в дикого тренировочного
объема потому, что, если вы сейчас еще
дополнительно нагрузите до организм
скорее всего вы словите перетрен, если у
вас настолько тяжелая физическая работа
поэтому здесь тренировки должны быть
прям короткими и прям точек
на миг это первый момент второй момент
не спасательный круг не уходит значит
однозначно как бы дефицита питания нет у
меня есть полноценные тренировочные
курсы, но так как там программы расписаны
все таки более полноценно я думаю, что
вряд ли вы сможете тренироваться там
тогда там три четыре раза в неделю у нас
есть еще отдельные планы питания там же
по ссылке в описании там все подробно
расписано как скорректировать свое
питание для того чтобы снизить жировую
прослойку
вот план питания вам подойдет возьмите
план питания поэтому перед плану питания
прям работаете, что касается еще такой
момент да может быть как общая усталость
то, есть вашего организма в целом может
быть не хватает ресурсов попейте
витаминов возьмите коэнзим вот коэнзима
то, одна из самых таких добавок, которое
меня удивило, которое дала мне реально в
производительность, которую почувствовал
в плане энергетики до, которые
ему стало такой добавка, которая прям
реально добавил он не сил возьмите
коэнзим вот ссылку на коэнзим не оставлю
в описании там же в принципе найдете
статью по всем остальным добавкам
попробуйте попить коензим попробуйте
попить витамины
возьмите витамины в аптеке хотя вот
витамины и не думаю, что они какого-то
какое-то такое прямую m воздействие
окажет в этом начнете себя лучше
чувствовать скорее больше косвенно, а вот
коэнзим он реально может повысить
производительность даже один подписчик
писал танков в ком-то комментарий очень
хороший отзыв, что там коензим прям
изменил его жизнь,
что реально он добавляет энергетики я
говорю как есть и на себе это попробовал
поэтому конечно
точечные нагрузки короткие очень
короткие тренировки буквально размялись
под казной подход все ушли отдыхает
спать на следующей неделе там другая
мышечная группа размялись один от казной
подход ушли спать спать никаких там
высоких тренировочных объемов да, если у
вас и без того и тяжелая работа ну и
конечно же питание питание питания то,
есть повторюсь, если спасательный круг не
уходит значит питанию что-то не так
иначе у вас общий вес бы конечно выходил
поэтому вот вот как то, так
пишите свои вопросы в комментариях
постараюсь на них ответить!
