Я вспоминаю свое детство и перед моими глазами четко встаёт картинка ежевечернего ритуала: кефир с булочкой, "Спокойной ночи, малыши!" и спать. То есть, раньше, даже и не возникал вопрос о том, во сколько нам с братом ложиться спать. А теперь, с каждым годом, все труднее уложить детей спать пораньше. У современных детей сон начинается после 23:00. Смена привычек сейчас происходит и у взрослых и у детей. Но не зря же раньше так следили за ранним засыпанием у детей. Давайте будем разбираться чем опасен детский недосып.
Детский сон должен начинаться не позднее 21:00. И здесь не должно быть оправданий, а знаете почему? Необходимость раннего сна обуславливается тем, что такой важный для маленького организма гормон роста, вырабатывается в четвертой стадии сна. А именно через 2-3часа после засыпания. Если ребенок будет ложиться спать поздно, тогда у него остаётся очень мало времени на выработку этого важного гормона.
К тому же согласно результатам исследования, проведенного в этой области, дети которые придерживаются правильного режима сна больше сконцентрированы, им легче даётся учеба в школе, они лучше запоминают материал.
Правила "правильного сна" соблюдать не просто нужно, а необходимо.
Если у ребенка здоровый и сладкий сон-это залог того же сна у всех членов семьи.
Если вы, взрослые, точно определитесь с тем когда в вашей семье отбой, тогда эта привычка перейдет и на ребенка. Ведь дети это отражение взрослых.
Если ребенок любит поспать подольше с утра, а потом это мешает ему с вечерним засыпанием — будите! Не давайте спать днём.
Дети которые не спят положенное время зачастую очень раздражительны и беспокойны. Недостаток сна — это снижение нормальной активности ребенка, нарушение психологической устойчивости. Также, позднее засыпание-это снижение в развитии интеллекта.
Следить за привычками ребёнка это задача родителей. Понятно, что у современных взрослых сумасшедший график работы и отдохнуть можно только вечером. Но не забывайте, что дети берут от родителей все привычки как хорошие так и плохие. Поэтому постарайтесь подстроиться под правильный режим сами, чем покажите пример ребенку.
Любые проблемы можно решить, главное желание. А вот здоровый сон ребенка — это выспавшийся родители, а соответственно счастье и спокойствие в семье.