Приветствую вас , дорогие читатели !
В этой статье пойдет речь о продуктах , которые помогут очистить ваши сосуды , будут препятствовать образованию в них холестериновых бляшек.
В одной из своих статей : Что на самом деле скрывается за маской «Холестерина». Правда которую мало кто знает. Я подробно рассказал о том ,что такое холестерин , как он влияет на организм, и что будет с организмом , если не придавать этому значения.
Составим небольшую продуктовую корзину :
- Овёс ( он поглощает весь лишний холестерин, обнаруженный в желудке, и снижает плохой. Кроме того овсянка очень полезная по своей природе. По той причине , что это весьма хороший и полезный по своим свойствам завтрак , который обогащает организм всеми питательными микро и макронутриентами).
- Оливковое масло ( сказать просто - оно содержит полезные жиры , которые существенно уменьшают уровень холестерина. Так же можно добавить в свой рацион Льняное масло так как в нем содержится омега 3 полезные жиры ( об этом я писал тут )
- Овощи (брокколи , фасоль ) содержат огромное количество клетчатки , которая помогает нашей пищеварительной системе усваивать еду. К тому же содержат ничтожно малое количество калорий , но очень хорошо насыщают организм на весь день!
- Виноградный сок ( за счет своей кислотности помогает работе органов пищеварения , а так же хорошо укрепляет сердце!)
- Соя и тофу ( Если вернутся чуть назад , и посмотреть из чего состоит липопротеид - белок оболочка , и внутри оболочки жиры, так вот СОЯ чистый по своей природе белок , растительного происхождения , который необходим организму для усвоения жирных кислот)
- Цитрусовые ( Содержат пектин , и богаты клетчаткой , которая снижает вредный холестерин и укрепляет сердечную мышцу. К тому же в них высокое содержание витамина С , калия и магния , что опять же способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы)
- Рыба ( в рыбе содержится ОМЕГА 3 , непосредственно рыбий жир , в отличии от масел , так как там жир только растительного происхождения. Рыба является главным источником ОМЕГА 3 , и в ней так же много витаминов и минералов. Одним из ключевых является фосфор).
Всегда будет одно вытекать из другого , поэтому ВСЕГДА следите за своим здоровьем , периодически сдавайте анализы и не затягивайте с этим.
Вся информация в этой статье несет ознакомительный и справочный характер. Поэтому не спешите бежать в магазин за продуктами. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом , если чувствуете проблемы с организмом! :)