Обжигающая жара может стать причиной ухудшения самочувствия, а спрятаться от нее зачастую просто негде.
Если нет возможности бросить все и отправиться к ближайшему водоему, а в доме или квартире нет кондиционера, можно попробовать охладить помещение с помощью простых приемов, которые доступны каждому.
Меньше электрических приборов
Меньше используйте электрические приборы и ноутбуки, и телевизоры, и компьютеры во время работы нагреваются и выделяют тепло, повышая температуру в и без того раскаленной помещении. Используйте летний период для того, чтобы максимально отдохнуть от техники, которую лучше вообще отключить от электрической сети.
Спрячьте комнаты от солнечных лучей
Жалюзи, роллеты, римские шторы, просто плотные тканевые портьеры - все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнечных лучей. Без занавесок вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встает очень рано и сразу начинает прогревать помещения.
Лучше, если роллеты будут из ткани, которая имеет сонцевидбиваючу поверхность. Один из самых простых и дешевых вариантов укрыться от солнца - наклеить на стекло солнцезащитную фольгу. Правда, осенью ее придется избавляться, но зато все лето в комнатах будет приятен прохладный полумрак.
Используйте вентилятор
Если кондиционер вы не приобрели, можно использовать обычный вентилятор. Чтобы усилить эффект, советуем перед вентилятором поставить миску или другую открытую емкость с ледяной водой. Воздух будет проходить над поверхностью воды и охлаждаться. Да и сам протянул в летную жару - явление очень приятное.
Навес над входом
Это вариант для жителей частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто необходим, ведь без него помещение будет мгновенно прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надежного козырька. Удачным вариантом можно назвать живой зеленый защиту дома, например, перголу, увитую виноградом.
Избегайте любых синтетических тканей
Пусть ваш летний комплект постельного белья будет легким, хлопковым или льняным. Такие ткани в жару будут намного приятнее. А если перед тем, как ложиться спать, намочить простыню или покрывало, заснуть будет гораздо проще, пока ткань не высохла.
Резиновая грелка
Летом она также может стать способом охлаждения. Наберите в грелку холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно уснуть. Заменить такую резиновую емкость могут обычные пластиковые бутылки с водой, которые можно заморозить перед использованием.
Прохладная ванна
Уверен, что вам и самим в жару совсем не хочется принимать горячие ванны. Тем более, что при нагревании воды, например, газовой колонкой или электрическим бойлером помещения дополнительно нагреется. Если набрать в ванну холодную воду, она станет источником прохлады, в любой момент можно будет умыться. Для жителей частных домов летом идеальным вариантом станет уличный душ.
Поменьше готовить
Уверен, что хозяйкам этот совет понравится особенно. Избегайте в жару использования духового шкафа, стоять у которой станет настоящим пыткам. Летние свежие салаты, легкие холодные супы, окрошку - блюда, которые не нужно долго готовить. К тому же в жару именно такие варианты станут идеальным выбором для полезного и малокалорийного обеда или ужина.
Побольше свежего воздуха
В летний полдень окна лучше держать закрытыми и плотно зашторенными, чтобы помещение поменьше нагревалось. А вот утром и после захода солнца все окна и двери стоит открыть, чтобы устроить сквозняк и остудить комнату.