Солнце приносит нам пользу, но оно также может принести вред. Для того чтобы кожа производила суточную дозу необходимого витамина D, ей нужны лучи не менее десяти минут в день на незащищенную часть тела. С другой стороны, люди с самой чувствительной на солнце кожей легко горят за пять минут, а дети в возрасте до одного года никогда не должны подвергаться воздействию ультрафиолетового излучения.
Сколько времени нужно, чтобы кожа горела на солнце?
Сжигание незащищенной кожи после воздействия солнечных лучей зависит от нескольких факторов. Основным является фототип кожи: I - IV. Каждый фототип имеет минимальную дозу эритемы, то есть количество радиации, способной вызвать покраснение или сыпь на коже.
Время самозащиты кожи, то есть время, в течение которого мы не обжигаем, составляет 5–10 минут для фототипа I, 10–20 минут для фототипа II, 20–30 минут для фототипа III и 30–40 минут для фототипа IV.
Солнечный ожог - это реакция незащищенной кожи на ультрафиолетовый компонент солнечного света. После обжига кожа постепенно отшелушивается и заменяется новой. В долгосрочной перспективе такое повреждение кожи считается фактором риска возникновения опухолей кожи.
Злокачественная меланома, которая может возникнуть на коже, является одним из самых опасных видов рака кожи. Это может развиться от пигментированного невуса или родимого пятна.
Другими факторами, влияющими на синтез витамина D, являются время суток, широта и время года. Суточная доза витамина D создается через 10-15 минут воздействия солнечного света на лицо и руки.
Мы можем возместить пищей лишь небольшое количество столь необходимого витамина для нашего иммунитета, костей и зубов.
Продукты с самым высоким содержанием витамина D - жирные морепродукты, мясо, яичные желтки и молочные продукты.
То есть, когда этого витамина не хватает, мы можем чувствовать себя более уставшими, и менее подвижными.
Как защитить себя?
Защита от ультрафиолетовых лучей обозначена на кремах как SPF (солнцезащитный фактор), имеет числовое значение 6-50, максимум - 50+. Защита от УФА не численно выражена, она обозначена как УФА в кружке, и вы должны найти эту информацию на качественном защитном устройстве. Мы выбираем величину коэффициента защиты (SPF) в соответствии с фототипом, районом, куда мы движемся, сезоном. Чтобы хорошо работать, эти продукты следует наносить за 30 минут до воздействия солнца, в достаточных количествах и постоянно смазывать.
Хотя защита от ультрафиолета срабатывает немедленно, продукт не приобретает водостойкость в течение примерно двадцати минут. Эффект длится от четырех до шести при соответствующей дозе при соответствующем поведении, но в экстремальных условиях, таких как горы, море, тропики, чрезмерное потоотделение, плавание, высушивание кожи, нанесение крема следует повторять даже через 15-30 минут.
Несмотря на использование кремов с защитными факторами, не рекомендуется подвергать себя воздействию солнца во время наибольшей интенсивности ультрафиолетового излучения, то есть между 11:00 и 15:00, добавим что использование солнцезащитных кремов, не должно служить вам поводом, как можно дольше держаться на солнце, а просто для снижения риска принятия солнечных ванн.
Был ли у Вас, сильные ожоги тела от солнца?
Прошу в комментарии)
Всем здоровья и всех благ, ваша KiKi!