Будучи в Китае, был свидетелем такой картины:
На асфальт пешеходной дорожки, где прогуливались люди, проецировались картины прекрасного парка, с тропинкой, бегущей сквозь заросли тропических деревьев.
Проходящие люди любовались видами и радовались возможности порадовать восприятие.
Но были и те, кто не замечал красоты вокруг. Либо очень погруженные в себя, либо те, кто уже не раз и не два проходили этой тропинкой.
Но внезапно…
Картинка менялась, и ты оказывался на узком – в локоть шириной – подвесном мосту, проходящем через глубокую пропасть….
И вот тогда начиналось самое интересное!
Прохожие шарахались в сторону! Начинали искать обход. И вот что поразительно – не оставалось ни одного человека, кто прошел бы этот отрезок пути также спокойно и не замечая ничего вокруг…
И я подумал: «Как интересно… Ведь все прекрасно понимают, что вокруг асфальт и это только картинка. А все равно начинают ходить как по канату – раскинув руки и согнув ноги в коленях.»
А сегодня очередная #практика. Простое, но очень действенное упражнение.
Для сегодняшнего упражнения нам понадобится стакан и, для начала, 10 минут времени.
Что делаем:
Наливаем полный стакан воды. Прям с горкой, если получится! Или до краев. Берем его в руку и носим по квартире.
Задача:
Не расплескать.
Что получаем:
Концентрация на упражнении выдергивает вас в #аптайм.
Когда вы не ПРОБУЕТЕ, а ДЕЛАЕТЕ – просто ходите со стаканом, стараясь не расплескать воду – вы находитесь в #здесьисейчас, не прикладывая к этому дополнительных усилий.
Эта практика замечательно снимает блоки и зажимы в теле. Ведь понятно, что в судорожно сжатом кулачке стакан никогда не останется полным…
Кроме вышеперечисленного, эта практика просто и быстро снимает проблемы «завышенной значимости». Но это тема отдельного, и довольно большого разговора…
Для кого?
Тем, кто «в моменте», т.е. при необходимости что-то сделать или прожить или создать, чувствует слабость, мурашки, дрожание членов:
- когда надо встретиться с неприятным человеком.
- когда надо встретиться с приятным человеком.
- когда надо говорить.
- когда надо отстаивать свою точку зрения.
- когда надо сказать «нет».
- когда надо пройти через пропасть.
Короче – для всех!
А для тех, кто сейчас подумал: «Ну, это слишком просто» или «Для меня это сложно, я так никогда не смогу», предлагаю продвинутый уровень:
1. Вместо воды набираете в стакан самого дешевого винишка.
2. И ходите по самому дорогому персидскому ковру в вашем доме.
Все, что останется в стакане, можно потом выпить, поздравив себя с успехом. :)
А дешевле надо не для того, чтобы было не жалко… А для того, чтобы хуже оттиралось.
Пробуйте, используйте, применяйте!
Всем успеха!
З.Ы. Результатами можно делиться в комментариях.
____________________________________
#коучинг #Бамбуковыйпосох #станьсобой #будьздесь