Согласны? Когда последний раз вы проводили вот так просто время для себя с удовольствием и пользой? Девушкам без этого никак! И страдать начинает сразу все: эмоции, внешний вид, самооценка.
С чего начать на пути к заботе о себе:
- Отдыхайте во время прогулок.
Если выход на улицу становится просто сменой декораций, то он перестает приносить вам пользу. Переключайтесь от своих рутинных домашних мыслей и забот, наслаждайтесь свежим воздухом и окружением. - Общайтесь с подругами!
Не уходите из внешнего мира, когда у вас появился ребенок. Встреч, конечно, будет намного меньше. Главное сделайте свои девичники регулярными не реже, чем раз в месяц. - Занимайтесь своим здоровьем.
Эти вопросы не допускают откладываний, соблюдайте ежегодные обследования, посещение врачей и обращайтесь за медицинской помощью своевременно. - Уделяйте время спорту.
Пусть это будет 15 приседаний в день, 1 минута в планке или короткая зарядка. Все это лучше, чем ничего. Физические упражнения важны для здоровья и вашей фигуры. - И помните об уходе за своим телом.
Не отказывайте себе в приятном: примите ванну с пенной, обновите стрижку, сходите к косметологу. - Заставьте мозг работать.
Думать только о “какашечных” темах мама очень опасно. Вы можете не только развить гиперопеку, но и просто начать глупеть. Расширяйте свой кругозор и будьте любознательны.
Занимайтесь чем нравится. Помните ваш ребенок, уборка, готовка - это не хобби.
А тут болталка про мифы о красоте. Присоединяйтесь, я бы хотела почитать ваше мнение.
Подготовила для вас заметку из 8 пунктов "Где мамам черпать ресурс и энергию". Читайте по ссылке, если эта тема вам актуальна.