Бруна Лима - бразильская фитнес-модель, известная своими фотографиями в купальниках. Бруна является заядлым пользователем социальных сетей и поддерживает страницы в Facebook, Instagram и Twitter. У нее более 4 млн подписчиков в Instagram и более 470 тыс подписчиков в Facebook.
Родилась Бруна Лима 2 марта 1996 года в Эспириту-Санту, Бразилия, а выросла она в Южной Флориде. Она имеет как бразильские, так и итальянские корни.
Бруна начала вести свой аккаунт в Instagram в июле 2013 года и опубликовала свою первую фотографию 16 июля 2013 года.
Бруна Лима является звездой в фитнес индустрии, но мало кто знает, что еще является фотографом. И вообще, ведя гламурный образ жизни модели сегодня, Бруна никогда не планировала стать таковой.
Тренировки с отягощениями изначально были просто хобби для Бруны. Однако, после того, как она начала барменом в местном фитнес клубе, Бруна начала получать комментарии за ее фантастическое телосложение. Люди начали говорить ей, что она должна стать моделью.
В конечном итоге Бруна прислушалась к этому совету и рискнула вступить в модельный мир. И с этого момента она смотрела только вперед.
Параметры спортсменки
- Вес: 52,2–56,7 кг
- Рост: 165 см
- Пропорции: 86-61-86
Тренировки
Бруна Лима тренирует все группы мышц равномерно, кроме одной - это ее нижняя часть тела, ей она уделяет большее внимание.
Потрясающие ягодицы Бруны - результат многолетней тяжелой работы в тренажерном зале. Сюда входит кардио, тяжелая атлетика, растяжка и множество других тренировочных упражнений.
Ключ к достижению ее удивительных ягодиц лежит в последовательности. День за днем Бруна много тренировалась, добиваясь небольшого ежедневного прогресса. Именно эти маленькие победы постепенно привели к успеху, которого она достигла сегодня - и с точки зрения ее телосложения, и с точки зрения карьеры.
«Вы не сможете ожидать успеха, если будете работать только в те дни, когда захотите!»
Любимые упражнения
Любимые упражнения для ягодиц включают в себя:
А также она любит делать приседание в машине Смита, Гиперэкстензию, Присед в машине Скота, прыжки с приседаниями и выпады.
Питание
Бруна ест 4-6 небольших приемов пищи в день, что прекрасно подходит для ее обмена веществ.
По ее словам, если бы она ела только несколько больших порций, то не чувствовала бы себя такой энергичной, и ее тренировки были бы менее активными.
Бруна не ограничивает какую-либо группу продуктов, а точнее, ест сбалансированное и разнообразное питание. Что включает в себя здоровый белок, медленные углеводы и полезные для сердца жиры.
Мотивация
Хотя Бруна всегда любила оставаться в форме, но только когда другие люди начали говорить ей, что она должна быть моделью, так как у нее есть все данные для этого, только после этого Бруна начала относиться к фитнесу более серьезно.
Благодаря ее усилиям в тренажерном зале, она не только вылепила отличное телосложение, но и образ жизни модели.
Мораль истории Бруны заключается в том, что фитнес может служить вам платформой для достижения больших успехов во всех сферах жизни.
Кто знает, вы можете сделать карьеру из своей страсти к тренировкам в один прекрасный день. Одно можно сказать наверняка - история Бруны показала нам, что нет ничего невозможного.