4 совета от детских офтальмологов, которые помогут сохранить детские глаза
Вот уже скоро снова начнутся школьные будни! А что это значит? Значит, что нагрузка на детское зрение резко возрастет: чтение учебников и записей на доске, выполнение упражнений и домашних заданий - все это серьезно влияет на состояние детских глаз. Как же помочь зрению ребенка адаптироваться к школьной нагрузке?
Постепенно ограничиваем использование гаджетов
Пока еще нет исследований, которые подтверждают расхожее мнение о вреде светящихся экранов для детского зрения. Однако большая нагрузка для глаз ребенка точно вредна, при чем неважно, много ли он читает с экрана, смотрит ли часами Ютуб, мультики или сериалы, играет ли в мобильные и компьютерные игры. Если к этой досуговой нагрузке прибавится школьная, то глаза будут очень быстро уставать, что и приводит к развитию близорукости. Вот почему перед началом учебного года полезно постепенно приучать ребенка к уменьшению игр с гаджетами.
Соблюдение режима дня
Ох как трудно вставать по будильнику после долгих летних каникул! А меж тем нехватка сна негативно сказывается на зрении - когда глаза буквально слипаются, ребенок заставляет себя держать их открытыми. От этого копится усталость глаз. Так что август - отличная пора для того, чтобы начать снова приучать ребенка к школьному режиму сна и бодрствования. Не менее важна физическая активность: во-первых, физкультура в школе не заменит ежедневных прогулок и игр на открытом воздухе, во-вторых, у детей, которые проводят на свежем воздухе 10-13 часов в неделю, в 10 раз реже появляется близорукость, чем у детей, гуляющих всего 3 часа в неделю.
Правильное питание
Спешим развеять старый миф: ни морковка, ни черная смородина, ни рыба, ни специальные витаминные комплексы «для глаз» никак не помогают зрению ребенка. Но поскольку человеческий организм - это единая система, то правильное питание, в целом богатое витаминами, макро- и микроэлементами, укрепляющими здоровье, необходимо для поддержки хорошего зрения. Идеальный вариант - никакого фаст-фуда, снеков или полуфабрикатов, только домашняя пища и большое количество овощей, фруктов, ягод, молока и мяса!
Своевременный визит к доктору
Лучше всего посетить детского офтальмолога в августе, тогда у него будет 3-4 недели, чтобы помочь ребенку при обнаружении каких-либо проблем со зрением. Например, если выявлена близорукость, то лучше, если ребенок до начала школьных занятий успеет привыкнуть к очкам или линзам.
Впрочем, ежегодные осмотры у офтальмолога обязательны, т.к. детская зрительная система активно развивается до 10-12 лет, и чем раньше доктор обнаружит любые проблемы - тем проще и быстрее их вылечит.
Осмотр глаз должен включать исследование зрительных и глазодвигательных функций, оценку остроты зрения, состояния аккомодационной мышцы, оптических сред глаза, изучение глазного дна и его сосудов, сетчатки, зрительных нервов. Также офтальмолог определяет рефракцию, т.е. наличие или отсутствие близорукости, дальнозоркости, астигматизма, причем обязательно и на узком, и на широком зрачке (в условиях циклоплегии). Все это поможет ребенку встретить новый учебный год во всеоружии. А о том, как сохранять детское зрение во время учебы - мы обязательно расскажем в следующих статьях!
Кстати.
Рекомендуем прочитать статью "Эпидемия детской близорукости - правда или вымысел?".
И очень полезно посмотреть этот материал - "ТОП-5 привычек, убивающих зрение".
Нравится статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Задавайте все интересующие вас вопросы в комментариях, а если хотите узнать еще больше о детском зрении и его лечении - приходите на наш сайт. А в наших соцсетях мы делимся самым интересным и полезным из мира офтальмологии: Инстаграм, Фейсбук или ВК.