Спойлер: этот пост не про то, как важно пить воду или как вредно курить сигареты. Старение вызывает даже смартфон и включенный синий индикатор на удлинителе…
1. Постоянно смотреть в смартфон
У специалистов появилось понятие «SMS-шея». Это означает, что у человека голова по привычке немного наклонена вниз. Такая привычка формируется, если вы много времени, наклонив голову, смотрите в телефон. На шею в этот момент оказывается существенная нагрузка. Как следствие – неприятные ощущения в шейном отделе и… старение лица! «В теле все взаимосвязано, – говорит мануальный терапевт GEN87 Сергей Викторович Великий. – Например, если в шейном отделе позвоночника есть напряжение, то это обязательно скажется на мимической мускулатуре, и через некоторое время человек заметит, что у него углубились носогубные складки и ухудшилось состояние кожи». Что делать: минимизировать серфинг в телефоне и, конечно, ходить на растяжку, йогу, к остеопату и мануальному терапевту, чтобы следить за здоровьем шейного отдела.
2. Спать на боку или уткнувшись лицом в подушку
В идеале спать на спине, чтобы во сне ваше лицо не было прижато. Как правило, косметолог может определить по нему на каком боку вы привыкли спать – это еще раз доказывает, что провести 7-8 часов, придавливая щеку – не лучшая забота о своей красоте. При выборе подушки лучше предпочтение отдавать ортопедической – она позаботится о том, чтобы во сне ваши голова, шея и туловище создавали одну линию.
3. Носить на плече тяжелую сумку
Не все сумки одинаково полезны. Оказывается, от того, какую модель вы выбрали, зависит здоровье вашего позвоночника. Если она вмещает в себя тонну вещей от помады до формы для фитнеса, то пора с ней расстаться. Специалисты выяснили, что сумка весом от 3 кг ведет к заболеваниям позвоночника, особенно если она на длинном ремешке.
4. Не выключать на ночь все источники света
Это могут быть лампочки электронных часов, зарядных устройств, мерцание огней за окном. Ученые доказали, что эти источники света мешают выработке гормона мелатонина, который производится шишковидной железой только в полной темноте. Мелатонин снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, то есть, делает всё, чтобы обеспечить организму спокойный, глубокий сон. Кстати, синий свет от светодиодов особенно сильно подавляет выработку мелатонина, поэтому если ваша розетка или удлинитель снабжены синим индикатором, просто заклейте его.
У вас остался вопрос? Задайте его в комментариях, мы обязательно ответим!
-------------------------------------------------------------------------------
Узнавайте об акциях и скидках из нашего инстаграм
Читайте о наших процедурах омоложения и снижения веса на сайте клиники GEN87