Как человек с типом фигуры перевёрнутый треугольник , я не имею предрасположенности к осиной талии. Но поверьте, и это поправимо . Если вам также не дана идеальная талия и худоба от природы - не отчаивайтесь , я подскажу вам ,как модельно выглядеть и не пахать как лошадь в спортзале 🥵.
Начнём с продуктов ,которые стоит употреблять в минимальных количествах или , по возможности ,исключить из рациона . И нет ,это не банальный шоколад ,а гораздо более неожиданные продукты ,порой даже принимаемые людьми за диетические.
Итак:
Хлеб из пшеничной муки .
Всем уже давно известно ,что мучное вредит фигуре . Однако ,мучные изделия ,приготовленные с использованием ржаной ,рисовой или кокосовой муки ни капли не вредят фигуре ,а даже помогают ,ведь они содержат клетчатку и полезные ,а не быстрые углеводы ,как в изделиях из пшеничной муки .
Бобы
Обладая низкой калорийностью ,бобы нередко становятся частью диетического рациона . Однако ,если вы хотите обрести тонкую талию и плоский живот, то эти продукты ,вызывая газообразование ,приведут к увеличению ваших объёмов в этой области .
Продукты с большим содержанием соли
Часто беспокоясь о количестве съеденного сахара ,наши фитоняшки забывают о соли . Например ,маринованные огурчики ,брынза ,засоленная рыба и тому подобное закупоривает жидкость в организме, от чего возникает отёчность. Следите внимательно за количеством такой еды в рационе.
Каши быстрого приготовления и хлопья
Даже такие с виду безобидные завтраки могут навредить вашей фигуре . Каши быстрого приготовления содержат в составе много шлаков и относятся к переработанной пище, нередко туда добавляется сахар . Что уж говорить о хлопьях, которые запекаются в специальном сахарном растворе ,из-за которого они и обретают свой золотистый цвет и хруст. Советую приготовить настоящую кашу или домашнюю гранолу.
Суши и соевый соус
Наблюдая за эфемерными японками и кореянками , многих девушки думают ,что поедая суши ,они смогут с лёгкостью добиться параметров восточных девушек. Однако ,для приготовления суши используется круглозерный рис , обладающий огромным количеством крахмала ,в который ,к тому же ,добавляют сахар вместе с рисовым уксусом для лучшего скрепления рисинок. А уж соевый соус содержит большое количество соли ,которая ,как уже говорилось ,способствует отёчности.
Старайтесь использовать пропаренный длиннозерный рис в еде !
Йогурты с добавками
Во всех йогуртах ,имеющих хоть какие-то вкусовые добавки по типу клубники ,малины и т.д содержат в себе не менее 3-ёх ложек сахара и усилителей вкуса! В следствие чего стоит покупать йогурты без каких-либо добавок и самим подслащать их с помощью меда или сухофруктов.
Полезный лайфхак:
Смотря на состав продукта ,обращайте внимание на то ,что элемент ,находящийся в самом начале списка ,преобладает в данном изделии.
В следующей статье вы узнаете о продуктах ,помогающих поддерживать фигуру в форме и сбрасывать лишние кило.