Ком в горле – что это? На самом деле, люди по разному интерпретируют свои ощущения на этот счет: кто-то говорит, что как будто инородное тело как комок застряло в горле, а кто-то называет комом ощущения в виде царапин и жжения.
Причин появления кома в горле с медицинской точки зрения множество. Здесь лучше сразу обратиться к врачу. Что же касается психологического аспекта появления кома, то это может быть связано со стрессом, эмоциональными перегрузками, недосыпами.
Каким образом можно самостоятельно справиться с этим чувством кома в горле?
Нам поможет комплексный подход.
1. Если вы ощущаете «ком» в горле, добавьте в рацион Омегу в виде продуктов, в которых она преобладает, или просто витаминов.
2. Вводим за правило прогулки на свежем воздухе. Особенно перед сном. Минимум 30 минут, чтобы продышаться.
3. С точки зрения психосоматики, ком в горле – это проблема жизненного пути, вы стоите на распутье, не цените свою жизнь, как она есть. Проговаривайте аффирмацию: «Я верю, что я создана для жизни! Я в безопасности! Я выражаю чувства свободно и радостно!» Главное, конечно, еще и верить в то, что говорите, но даже если поначалу это будет просто автоматическое проговаривание, это тоже хорошо. Главное, начать. Ощущение придет в процессе.
4. Добавьте в свою жизнь дыхательную гимнастику Стрельниковой. Это такие произвольные вдохи на счет 8. Этой гимнастикой пользуются профессиональные актеры и певцы для подготовки голосового аппарата, но на самом деле, и обычному человеку в жизни будет крайне полезно. Особенно, учитывая, сколько стресса в современном мире.
5. Дышите животом. Не горлом. А именно животом. Для этого можно проделать такое простое упражнение. Возьмите любую мягкую игрушку, лягте на пол. Положите игрушку на живот, ноги поставьте на пол, чтобы получился «домик» и начинайте дышать. Если вы все делаете правильно, то игрушка будет подниматься на каждый ваш вдох. Тренируйтесь по минутке каждый день с помощью игрушки и тогда, спустя время, вы и в жизни приучитесь дышать правильным образом.
А также посмотрите мое видео о правильном дыхании.
Не терпите ощущения кома в горле. Работайте с этим. Но, если такие простые советы не помогают, не стесняйтесь обратиться к врачу, чтобы исключить наиболее тяжелые из возможных вариантов возникновения боли.
Знакомо ли вам то о чем говорится в статье? Как пробовали решить проблему?
Улучшить ГОЛОС и научиться петь Вам помогут мои видеокурсы по вокалу, подробнее ЗДЕСЬ.
Читайте также:
1. Как сложились судьбы красавиц из «Блестящих»?
2. Настоящие имена звезд российского шоу-бизнеса, которые знают только близкие.
Если понравилась статья ставьте палец ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал Вокальный Дзен, впереди много всего интересного!